dsergik

Кстати, на сайте 100.workout.su в мобильной версии ре работает выделение строки. Из-за этого не можешь процитировать предложение. На основном сайте проблем нет.

В теме: Мой дневник.

Отправлено: 28.05.2024 10:24

По возможности, упоминай мой ник, пожалуйста. А то на форуме мне тоже не приходят уведомления о цитировании

Не починили ещё. Могу пропустить твой ответ

Я не знал, что на этом сайте тоже глюк.

Написал бы пару строк в раздел о себе

Да, писать не о чем о себе. Просто Сергей. Вот и все)))

В теме: Мой дневник.

Отправлено: 28.05.2024 06:05

Ну вот, а говорил не можешь

Всё ты можешь!

Работай дальше, всё получится в новой стодневке

Спасибо, Светик! Буду развиваться и учиться подтягиваться с прямым хватом. Надо качать спину.

В теме: Мой дневник.

Отправлено: 27.05.2024 16:43

Сто первый день. Тренировка

Начинается новая вторая стодневка. Дневник первой сотки вел на сайте 100.workout.su

Мои параметры.

Вес: 88кг

Подтягивание: 5 чистые плюс 3 грязные.

Отжимание:24 чистые

Приседание: не делал(на 50 день было 157раз)

С сегодняшнего дня буду учиться подтягиваться с прямым хватом. Количество повторов и упражнения будут продолжение из первой сотки. Упражнения делать пока буду делать - круги и перерыв между кругами 1 минута.

Итак сегодня выполнил круги:

1.Подтягивание с прямым хватом: 3 раза.

2.Приседание: 16 раз

3.Отжимание 8 раз

4.Выпады: 7раз на левую и 7раз правую ногу.

Видео подтягивания с прямым хватом. Называется тихий ужас. Буду работать над собой. Следующий раз надо попробовать шире взяться и стараться не кивать голову и ноги вместе.

В теме: Мой дневник.

Отправлено: 09.05.2024 21:02

Может я что то упустил. Что случилось с рукой?

В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!

Отправлено: 04.05.2024 14:05

Если есть йогуртница, то проблем нет. Берёшь тот же йогурт Греческий Савушкин- 150 грамм и 1 литр молока. Все хорошо перемешиваем. Ставим в йогуртницу и через 6 часов йогурт готов. Вот и вся магия!

Хорошо, что напомнил. Тогда встало дело из-за того, что эти пакетики с бактериями сильно выросли в цене.

Вообще ты меня навёл на мысль написать где-то в дневнике у себя, как проращиваем маш, чтобы есть его ростки. Классная тема, очень дешёво и полезно, и не очень заморочно.

У Лёши тут не буду захламлять

Согласен с тобой. Надо вести беседу у себя в дневнике.

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 04.05.2024 13:09

Russman

Ну не знаю. Куда вам худеть? У вас все классно! Идеальная фигура

Дружище, а давай на ты...а-то я так совсем себя дедом чувствую.

Да,худеть не надо.Надо теперь красиво оформить

Как тебя зовут?

Ок.

Сергей.

В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!

Отправлено: 04.05.2024 10:12

Russman

Ну пресс в напряге

Ну не знаю. Куда вам худеть? У вас все классно! Идеальная фигура

В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!

Отправлено: 04.05.2024 02:02

Нездоровье!!! Попробуй греческий йогурт "Савушкин". Очень классная вещь. Только бери чистый йогурт, без всяких начинок. вот такой можно 2% и 5 %. Я кстати из него делаю домашний йогурт.

Спасибо за рекомендацию! Тоже люблю йогурт, только давно уже не покупала никакой...

А как из покупного йогурта делаешь домашний? Переливаешь в кружку?

Да я шучу, просто я делала как-то из молока и бактерий каких-то. Ты, наверное, тоже теплое молоко ещё используешь?

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 15:29

Вы Роман, молодец! В таком возрасте иметь такую форму, мечта каждого воркаутера.

Давай на ты, ничего такого во мне нет это всего лишь отражение образа жизни и секрет тут в регулярности тренировок.

OK. Договорились

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 14:16

Серёжа, спасибо, изучу! Я сама вроде бы привыкла нормально питаться, но очень уж однообразно. Может что и подгляжу у тебя.

SvetlanaSpb Нездоровье!!! Попробуй греческий йогурт "Савушкин". Очень классная вещь. Только бери чистый йогурт, без всяких начинок. вот такой можно 2% и 5 %. Я кстати из него делаю домашний йогурт.

А Роман, я уверена, что не хотел тебя обидеть. Не бери в голову! Тут вы все суровые и шутки у вас суровые

Все нормально, Светик! Это я такой восприимчивый

Ты большой молодец, работаешь над собой и наладил питание, уже есть заметные результаты

Спасибо! Вы все молодцы. Все у вас получится !!!

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 14:05

Если обидел, сори не хотел. Конечно это был дружественный прикол, никаких там скрытых смыслов нет и тем более унижений всяких и т.д. на придумываешь тоже.

Все хорошо.

Это я не правильно воспринял шутку.

Но вот 10 кг за пару месяцев это стресс для организма так не нужно делать.

Это не за 2 месяца. Точнее 80 дней. В неделю теряю ориентировочно 0,8кг. Для меня это комфортно.

Вы Роман, молодец! В таком возрасте иметь такую форму, мечта каждого воркаутера.

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 10:11

ты не раслабляйся, первые 10кг это просто

Мы не расслабляемся, а дальше упорно трудимся

Ну во первых не унизил, а подшутил, а во вторых - не стоит всё воспринимать буквально

В каждой шутке есть доля правды.

Будем считать, что пошутил.

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 06:21

Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣

да лан, брось ты - он же работает над этим. я в середине лета прошлого года тоже весил 94кг)

Не переживай за меня. Всё нормально. Ну, унизил меня человек, что ж поделаешь. Судьба значит у меня такая.

В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"

Отправлено: 03.05.2024 06:15