Отправлено: 19.11.2024 19:35
Iparovoz
Усиливается, на следующий день после тренировки.
Может уменьши количество повторов/подходов? Или увеличь интервал между днями тренировок. Допустим не через день, а через неделю. Может ты не успеваешь восстанавливаться.
Отправлено: 18.11.2024 20:41
С локтями все в порядке или все еще есть дискомфорт?
Отправлено: 06.11.2024 06:59
Iparovoz
Подтягиваюсь: Встав на скамью, хватаюсь за турник и управляемо опускаюсь в нижнюю точку подтягиваний (без стариковского провисания). Оттуда, начинаю подход. Так-же, заканчиваю.
Что за стариковсеие провисания? Типа плечи в свободном подожении при висе, без напряжения?
Iparovoz
После нагрузки, боль не усиливается и не обостряется последующее время.
Она конечно в движениях по жизни есть, но не острая. Остаточная так сказать. Думаю. медленно вхожу в стро
Я очень рад за тебя, что восстановился! Правда! Очень рад! Главное не гнать коней. Думаю все у тебя получится и будет хорошо.

Зелёный и фиолетовый эспандер, где покупал? На WB или OZONE?
Отправлено: 10.09.2024 06:24
Когда же это все прекратится????? Когда люди перестанут убивать друг друга??? Жалко всех погибших не в чем не повинной людей. Господи помилуй и усмири их сердца. Пусть будет спокойствие в мире
Отправлено: 15.07.2024 21:07
Xel
Я не согласна, что гравитрон больше на тяги похож. Раздражает чючють странная и такая абстрактная его критика иногда. Есть у кого гравитрон - ну и отлично. Нет - ну и прекрасно😜
Большинство мужчин без огромного лишнего веса вообще прекрасно без ничего обходятся
Я пробовал на гравитон. Прикольная штука. Я не знаю на сколько она эффективна. Но когда например болит рука, а подтягиваться хочется. Мне кажется незаменимая вещь.
Я не знаю смогу скинуть видео из Телеги ссылка
В теме: This is the way
Отправлено: 15.07.2024 20:05
scorp
Серёж если тебе оно как то поможет я только буду рад, в черновом тексте поста даже хотел тебя упомянуть, подумал может как то тебе будет не ловко и убрал, вот в видео только осталось да "Из Минска". вырезать не стал😎
Пиши мое имя, ничего страшного. Все нормально!
scorp
А ещё я хоть и далеко "возник на свет" от батиной родины Переволока всё же бульбаш 💪😉
Гомельская область, Речицкий район. Круто! 💪👍
В теме: This is the way
Отправлено: 15.07.2024 17:28
scorp
Теперь несколько слов о следующем видео.
Наш товарищ, очень сильно переживает что не может освоить подтягивания, несколько раз писал ему свой взгляд на его ситуацию и думаю не у него одного была или есть такая проблема, бумагомарательство надоело решил записать видео, может кому то пригодиться.
Остальное запихну в спойлер чтобы не растягивать пост.
Я даже как то засмущался. Думал, к какому товарищи из Минска, ты обращался. Ты мне поднял боевой дух. А потом дошло))) Леха, Спасибо за видео! От всей души спасибо!
В теме: This is the way
Отправлено: 06.07.2024 22:26
SvetlanaSpb
Ага, особенно в конце забавно даже 😅 Ну я пока не приспособилась - как так ужимать, чтобы и все повторы были, и чтобы не слишком занудно смотреть было 🤔 Потому что даже при наличии интереса тяжело смотреть большое кол-во повторений.
Я думаю не обязательно делать все повторы на видео. Засняла примерно 3 повтора, остальное обрезала. Следующее упражнение, часть обрезал и т.д. Потом все склеить Так приятнее смотреть, ежели на ускоренном темпе. В ускоренном темпе смысла нет. Плохо видно как ты делаешь упражнения. Это мое мнение. Дело твое.
SvetlanaSpb
Приятно-тяжело 😅 Очень классные ощущения. Как раз на 17 повторений хватает - значит, убавлять вес не надо.
Значит, норм. 👍
SvetlanaSpb
Дискомфорт, перетекающий в боль, под лопаткой из-за моего косяка с отжиманиями весной 😒
Она до тех пор не прошла?😳 Может нерв какой защемила
SvetlanaSpb
Великолепно 😊😊😊 Серёжа, ну это прям не слова а мёд 😅
До великолепия мне конечно же далеко, но да, было вроде нормально - но я вот это испортила, к сожалению.
Не...ну. Я помню у тебя проблем с отжимание не было. Спина ровная, не дугой. Локти а нижней точки 45 градусов. Все отлично было.
SvetlanaSpb
Ну я нашла видео Головинского ещё одно, где он хорошо объясняет про плечи, профилактику травм и реабилитацию. Раньше я просто повторяла его комплекс, а тут ещё глубже. Поглядим, может мне это тоже поможет.
Попробуй. Это как у меня с рукой. Отжимался без фанатизма. Нагрузка была небольшая. И разминку перед тренировкой делал. Все делал аккуратно. без рывков. И тут бац - заболела, по не понятным причинам.
Отправлено: 06.07.2024 15:34
SvetlanaSpb  Прикольное видео в ускоренном темпе получилось. 😂
С подтягиванием все хорошо. Вопрос нет.

Тебе не тяжело делать с гантелями?
И почему ты отжимаешься на коленях? Ты же великолепно делала обычные отжимания ?
Отправлено: 02.07.2024 23:14
Молодчинка, Светик, что не забросила тренировки! Ты очень сильная и целеустремленная. Ты не боишься трудностей. Так держать👍
Отправлено: 17.06.2024 17:38
Russman
dsergik
Russman Макс в Германию переехал? Или я ошибаюсь?
Да,уже год ...примерно
Ничего себе! Не знал. Спасибо!
Отправлено: 17.06.2024 17:32
Russman Макс в Германию переехал? Или я ошибаюсь?
Отправлено: 14.06.2024 10:53
SvetlanaSpb
А я подсмотрела у Сергея на видео - он ходит разминается между кругами, ну у него колено и локоть иногда негодуют вроде. Вот вчера и сегодня тоже так делала.
Если это про меня, то у меня была проблема с сухожилием бицепса левой руки. Сейчас уже не болит. И я действительно хожу во время отдыха. После тренировки я не делаю заминку. А просто хожу один большой круг по стадиону и возвращаюсь на работу. До работы иду еще мин 10-15
В теме: This is the way
Отправлено: 10.06.2024 20:32
Здравствуй, новичок! 😂
Лех, ты молодец, что не забросил. Я тебя не сомневаюсь. Желаю достичь заведанных целей!
В теме: This is the way
Отправлено: 29.05.2024 21:56
Lawnmover
Хорошее видео. Как раз о моей проблеме. Прошел Сотку, а подтягиваться до тех пор нормально не могу. 😟 Сейчас пытаюсь учиться по другому подтягиваться. Спасибо за видео! 👍