Отправлено: 01.03.2018 00:02
Начинаю сто дневку опять. 3 дня занимался в легкую в зале. Турник, отжимания, приседания. Велик и бег.
В теме: Весна 2018 [100]
Отправлено: 05.03.2017 22:27
уже 5 дней как тренируюсь по программе.

разминка: 5-7 мин
основная тренировка: 11 мин
заминка: 20 мин (делаю пресс и бег 1 км)

Круги:
3-10-7-10
в последнем круге делаю только 5 отжиманий

Болят мышцы груди и самочувствие не совсем бодрое. Посмотрим что будет дальше
В теме: Весна 2017 [100]
Отправлено: 21.10.2016 00:50
Хорошая статья и проект уважаю и слежу! Но видео с Антоном... Не могу их смотреть больше!
Об одном и том же половина материала. Не эмоций не харизмы, вообщем занудство одно!
Не говорю уже о шуме постояном.
Спасибо что все что есть в видео написано после него! 😉
Отправлено: 20.10.2016 00:37
День 27
Тренировался утром. Тренировка прошла как обычно.
Потребил пищи: ~2221 ккал
Отправлено: 18.10.2016 22:22
День 26
пропускаю. Т.к. много работы и чувствую к вечеру как голова кипит.

Потребил пищи ~1700 kkал.
из них 500 это чай и печенье.

думаю моя проблемма как раз в правильном питании. Хоть и работа малоподвижная, но тренировками нужно компенсировать
Отправлено: 18.10.2016 00:21
День 23 - тренировался вечером
День 24 - пропустил
День 25 - тренировался утром
Отправлено: 14.10.2016 11:49
День 22
10:20 утра
тренировка прошла успешно. Пробежка (1.5км) - 4 или 5 кругов 😃 - пробежка (1.5 км)!
Отправлено: 13.10.2016 11:37
День 21
10:00 утра
тренировка прошла успешно. Пробежка (1.5км) - круги - пресс - пробежка (1.5 км)!
пробежка длилась 16 мин.
Отправлено: 12.10.2016 10:27
День 20
9:00 утра
тренировка прошла успешно. Пробежка (1.8км) - круги - пресс - пробежка (1.5 км)!
Отправлено: 10.10.2016 23:32
День 17,18 и 19 пропускаю...
Причины дела и самочувствие.
Отправлено: 10.10.2016 02:56
Это образное выражение. Означает понимание своего тела и какой образ жизни нужно вести чтобы чувствовать себя отлично!
Отправлено: 08.10.2016 23:47
День16
Тренировался около 23:00 вечера. Т.к. в пятницу пил курил и развлекался не подетски. Вообщем веду вредный образ жизни. Трудно переключиться когда один живешь.

Если коротко бегал 3км, 4 круга как обычно и отжимания после тренировки.
Отправлено: 07.10.2016 11:14
День15

Все сделал и разминку и круги и даже пресс. Но с прессом пока тяжело.

Что съел записываю. Но не взвешиваю не себя не еду. Весов нету )
Посмотрим может на выходных чтото придумаю. Времени вобрез.

Потейте, еште и опять потейте! Пока не придет просветление!
Отправлено: 07.10.2016 09:21
День14
пробежался - размялся - пробежался!

пресс немного поделал на брусьях.
Отправлено: 06.10.2016 09:57
День13
Начало тренировки ~10:00.
Конец гдето 10:45

Разминка:
пробежка (~2kм) и разогрев
3 подтягивания на последнем круге

Самочувствие:
более менее

Питание:
пытаюсь как раньше. Введу записи что ел