Basilgrade

Подтягивания было 10, стало 15 (+5)
Приседания было 35, стало 50 (+15)
Отжимания было 25, стало 35 (+10)
Брусья было 5, стало 10 (+5)

Ребят, такой вопрос: как сбросить лишний небольшой жирок на животе, при этом не потеряв мышцы и возможно даже их еще и нарастив. Возможно такое? Какое питание и какой режим тренировок? В интернете пишут разное, не могу найти общего знаменателя. Заранее спасибо.

Всем привет. У меня ситуация такая: все приходит в тонус (ощущаю и вижу), ранее занимался, был в хорошей форме, но вот живот у меня, точнее жировая прослойка никуда не хочет деваться, хоть ты тресни. Вроде бы и массу набрать надо, но а чтоб получить пресс, нужно понизить потребление калорий. Нужен совет. Что делать?