Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
03.10.2023 16:27
В теме: Отжимания, подтягивания
Отправлено:
02.10.2023 18:00
Подскажите пожалуйста.
1.После отжиманий начинают болеть эти места, нагрузки на грудь вообще не чувствую. Руки ставлю чуть шире плеч. Пока что могу только 10 раз полных.
2.После подтягиваний болеть начинают эти места, нагрузку на спину не чувствую. Делаю 10 раз. Руки немного шире плеч. В нижнем положении руки разжимаю до конца. Лопатки стараюсь прижимать.
1.
2.
В теме: Отжимания, подтягивания