Отправлено: 19.03.2017 22:30
<quote name=E_V_Alif post="326967">
сейчас 7. Семь!!! СЕМЬ!!!</quote>

Лена, я просто не могу перестать удивляться! Вот это прогресс!
Поздравляю :star:⭐:star:⭐:star:⭐
Отправлено: 19.03.2017 21:47
<quote name=WorkoutRun post="326949">
"Реальные упыри"</quote>

Реальные милаши 😌 фильм крутой!
Отправлено: 19.03.2017 20:06
<quote name=ya_zima post="326893">
Уже есть план</quote>

Вот люблю, когда все по плану!
Отправлено: 19.03.2017 20:05
VASILEN Миша, за тобой просто не угнаться 😆
Отправлено: 19.03.2017 20:00
Завтра классно потренишь 😉
Отправлено: 19.03.2017 15:39
<quote name=VASILEN post="326722">
Я не против 😃</quote>

А я и рада 😌
Отправлено: 19.03.2017 15:32
<quote name=ya_zima post="326111">
вышел после второй работы на пробежку</quote>

Две работы 😵 и еще тренироваться успеваешь!
Отправлено: 19.03.2017 12:19
<quote name=E_V_Alif post="326666">
С Катей поразбирали мои упертые приседания. Йогические упражнения мне в помощь.</quote>

Пока шла домой, думала, что надо этот раз комплекс назвать "Уши Микки-Мауса" - коротко и ясно!
Отправлено: 19.03.2017 11:27
19.02.2017

Утренняя тренировка. Была с ответным визитом у E_V_Alif и fat_devil. Ребята, спасибо за компанию, с вами кайфово.

Потренили очень легко и быстро, потому что дождь и вчера все-таки чуть-чуть устали.

Подтягивания с фиолетовой резинкой 5*5
Брусья 5*5
Австралийские 3*5
Частичные подтягивания 3*10 (это уже у своего дома)

А теперь кофе и за работу!
Отправлено: 19.03.2017 11:21
<quote name=MichaelHadson post="326430">
Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Отжимания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)</quote>

Все по плану! К пятому кругу, как и хотел 😌
Отправлено: 19.03.2017 11:19
<quote name=MichaelHadson post="326436">
Насыщенная у вас программа совместных тренировок! Молодцы, так держать! 🆒</quote>

Стараемся 😌 Программу поглядываю у Миши VASILEN, но Миша списывать разрешил 😉
Отправлено: 18.03.2017 18:18
<quote name=Lyalya post="326377">
то есть, лента меня будет сильнее "тянуть верх"?</quote>

Именно так!
Отправлено: 18.03.2017 18:17
<quote name=WasD post="326376">
Ничего, впереди лето!</quote>

Да! Готовимся вовсю 😁
Отправлено: 18.03.2017 16:51
Химки потренили, и вот они мы


Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.

Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!
Отправлено: 18.03.2017 16:47
<quote name=E_V_Alif post="326332">
Жаль, была одна задумка... Загадывать не буду, все по состоянию.</quote>

Лена, все ты сделаешь, вот вообще не парься даже.