День 17.
Продолжаю круги с сокращенным количеством повторений. Кашель, уходи, я серьезно тебе говорю.

2 круга
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

А теперь помчала на йогу. Продышаться и потянуться. После приседаний просто отлично

День 16.

Наконец-то этот день настал, и я постепенно возвращаюсь в график. Жаль, что не получилось потренить в Нескучном, но и после работы круги зашли очень даже ничего. Количество повторений на всякий случай снизила, пока еще лечусь потому что. Зато размялась от души, а потом замялась

2 круга
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

Планка для настроения 2 минуты. А теперь заслуженный кофе с бананом и йогуртом.

impresionable Спасибище! Всегда обидно пропускать тренировки, но с сегодняшнего дня в строю

День 10.
Пропускаю. Заболела. Ну как так-то, блиииин

День 9.
Круги по той же схеме. И сегодня получилось раньше. Так и до тренек по утрам доберусь.

Спасибо! Конечно же ))

Какой полезный у вас дневник! Спасибо

Привет! Прошаренные ребята не советовали резиновую петлю для подтягиваний?

Выздоравливайте скорее. Круги дождутся :relaxed:

День 8.
Сегодня было мокро, но все равно классно.
2 круга
5 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
При этом второй круг показался легче. Разминаться надо лучше, конеш!

День 7.
Вечерняя растяжка - done. После приседаний задняя поверхность бедра очень просила, чтобы ее потянули.
*довольный смайл*

День 6.
После дня отдыха отлично зашли 2 круга:
5 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Только сегодня заметила, что отжиманий больше, чем в первоначальной схеме, но пусть будут