С возрастом такое приходит, замечаю за собой, хотя есть определенный и довольно узкий круг лиц, чье мнение важно для меня, но на решения все равно не влияет


Или покажет, но получится, как в кино - Да кто ж так делает?! Вот как надо! Помнишь же "За спичками"?

Да, Дмитрий Смирнов из Men's Health мне тоже нравится, его я тоже иногда смотрю, вызывает доверие и сам себе нигде не противоречит.


А с этого момента уже будет не важно, что там окружающие думают

Ох, как это верно! Но это пока, сегодня осознала, что после стодневки придется думать самим. Буду следить за вашим дневником, с вашего позволения. Берегите себя после прививки ))

День 19.

Сегодня было очень хорошо. Не стала добавлять третий круг, хотя и думала об этом, но сегодняшний пост развеял все сомнения. Пусть будет меньше, но красиво Насколько это слово вообще можно применить к моим упражнениям

2 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Планка для настроения - 2 минуты.

Забыла добавить подтягивания Антона. Записываю в план на завтра!

Подобное вряд ли, он лучший)) И сейчас читаю больше. Про еду и тренировки смотрю Дениса Семенихина, но его, конечно, все знают.

А из последних моих открытий - Евгения Тимонова - Все как у зверей - очень-очень нравится, но не про спорт


Есть мнение, что из десяти только одного человека можно считать полностью психически здоровым

Да, люблю его, иногда немного категоричен, но реально глубоко копает, этим и цепляет.


у меня наоборот)) и плюс машину ставить негде, а разница в полчаса всего между вариантом без пробок и на транспорте, можно читать!

Даже не пытаюсь на машине, пересела на электричку.


Как это верно, Ватсон!


Физиология человека - как детектив читается

Как по-разному мы все думаем! 4.45, надеюсь, не каждый день? Понимаю, как тяжело, четыре года жила в таком же режиме - в 5 подъем, первая работа, к 12 на вторую работу и часов до 9 в лучшем случае. Как-то ухитрялась ходить на тренировки, силы, удивительно, но были, а когда пришлось задерживаться до 10 или 11 вечера и каждый раз непредсказуемо, тренировки перестали вписываться, энергии стало не хватать, так и ушла.

Сейчас читаю книжку, и там встретила описание этого механизма - феномен избыточной компенсации - повторные нагрузки повышают рабочие возможности организма и в итоге приводят к расширению физиологических резервов. Но, конечно, нужно успевать отдыхать между нагрузками.

Меня можно называть на ты ))

Скорейшего выздоровления

Да! Мозг как будто отключается в этот момент и не мешает собраться и выйти из дома. Главное - из графика не выбиваться, возвращаться тяжелее всего.

Как же вовремя этот пост! Думала, а не добавить ли еще круг, теперь точно нет. И да, зависимость и эго - главные причины.


И я смотрю

Крем, да! И носом надо учиться дышать))

У нас уже дыхание зимы, про балаклавы в посте не зря писали, надо брать ))

Как хорошо в Днепропетровске

День 18.

Очень-очень холодно. Если кто-то перед тренировкой любит смотреть дневники участников так, как люблю это я, то, пожалуйста, одевайтесь теплее - на улице минус 600! - шапка, шарф и перчатки с пальцами (для велосипедных уже не сезон).

Сегодня сделала обычное число повторений. Все-таки выздоравливаю постепенно, но последнее подтягивание во втором круге получилось так себе

2 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Завтра не забыть одеться нормально.