Вот что значит лечь пораньше

День 53.

Сегодня добавила по одному подтягиванию во всех подходах, в последнем было тяжело, посмотрю, как завтра будет, но думаю, норм. Выпады и приседания стала делать быстрее, эффект нравится.

Подтягивания 6*6
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10
Австралийские 6*6
Негативные 3*6

Пока не очень почувствовала, в чем фишка негативных, поэтому только три подхода.

У меня тоже так было после болезни, дня через три нормально стало.

День 52.

Не захотела связываться с кипятком, поэтому взяла с собой полотенце, оно отлично "прилипает" к перекладине, руки не скользят и не мерзнут даже в велосипедных перчатках. А в шестом подходе под левой рукой лед треснул, пришлось спрыгивать и два подтягивания доделывать отдельно. Зато половина перекладины теперь чистая! Добавила по одному повторению в австралийских, но забыла про негативные.

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 на каждую ногу
Австралийские 6*6


...человек, который исколесил всю Галактику вдоль и поперек, прошел через голод, нужду и лишения, и все-таки имеет при себе полотенце, это человек, с которым можно иметь дело

Нормально так. Скорее выздоравливай! И не переживай, что пропускаешь

Она очень интересно пишет, но да, реально страшно. Хотя тут же вспоминается Алиса и вот это - мы все немного не в своем уме!

А под турником не получится ледяная корка от этого? Или там такие сугробы, что не страшно?

Сегодня откапывала и отскребала машину ото льда целый час, уже забыла, как это, но такого точно давно не было.


Круто!

За пищу для размышлений и вообще

Договариваться, убеждать, предлагать ништяки и все такое

Может, это хитрый мозг подкидывает организму такую идею? Почитала как-то Черниговскую и теперь во всем его, то есть мозг, подозреваю

День 51.

Тренировка в Нескучном, шел снег, но было тихо, погода романтическая, как сказали ребята

Подходы дались легко, конечно же, кроме подтягиваний. Предплечья подзабились, в кругах такого не было, и я в полной уверенности, что для пяти подтягиваний с резиной хват у меня супер, но нет, он чуть слабее чем никакой, и выяснилось это уже во втором подходе.

Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 на каждую ногу
Австралийские 6*5

Спасибо всем, кто пришел, с вами классно

nastya_p Настя, спасибо

nastya_p
MichaelHadson

Гигантское вам спасибо! Обязательно добавлю все в тренировки. И вообще весь график перестрою. По утрам оставлю только зарядку, а подходы буду делать по вечерам, тем более что 20 минут теперь не будет хватать и вообще утром не получается с полной отдачей что-то делать, организм спит.

Пока план такой, любопытно, что из этого выйдет.

Какая ты молодец! А я прочитала, что отдых и вовсю отдыхаю

О да! Особенно с такой группой поддержки. Спасибо


Попробую, спасибо! Посмотрю, как пойдут подходы и буду добавлять.

А по-моему, это очень-очень круто, классных тренеров ничтожно мало, а у тебя все есть для того, чтобы им стать. В том числе красный диплом!