Danil_777
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 01.10.2016 08:17
День 9
Заболел..слабость усталость. .. но базу всеравно сделал 4*5-15-15-15
Отправлено: 01.10.2016 08:15
День 8
Бег разминка 4*5-15-15-15
Отправлено: 01.10.2016 08:14
День 7
Бег разминка
Отправлено: 29.09.2016 05:16
Раньше не любил растяжку. .а щас прям как то начал заниматься и понравилось
Отправлено: 28.09.2016 10:43
Народ кто нибудь из вас садиться на шпагат?
Отправлено: 28.09.2016 10:32
<quote name=uprt: post="276606">
Я правильно понимаю, что <url="https://www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0">данное видео</url> будет в день № 7?</quote>



Это 6 день
Отправлено: 28.09.2016 10:31
День 6
Бег на 1км..и хорошая растяжечка))уже без проблем достаю ладонями до пола))
Отправлено: 27.09.2016 13:19
все время от книжек отжимался)))на кулоках как то не то
Отправлено: 27.09.2016 11:30
День 5
Закупился овсянкой ...поел за час до трени ...вчера переусердствовал с ногами болят...сегодня 4х7-10-20-10
Отправлено: 26.09.2016 16:00
День 4
Пробежка 2км..разминка..ну и база 4х5-15-15-15
Отправлено: 25.09.2016 12:23
День 3.
Немного поработал над техникой...стало тяжелее оно и к лучшему. ..так же разминка 4х5-10-10-10 +пресс 3х20
Отправлено: 25.09.2016 12:04
<quote name=ogrudko: post="275027">
Майонез - вкусняха, рекомедную. Пирожные - рекомендую. Газировки - моя любовь, рекомендую. Что я делаю не так? 😃</quote>

Да согласен)))но придеться отказываться
Отправлено: 25.09.2016 07:30
<quote name=sas: post="274915">
<quote name=Danil_777: post="274737">
Может что то надо кушать поменьше или совсем исключить из своего рациона..подскажите пожалуйста</quote>
ну это сомо собой )спасибо ..еще думаю майонез
торты и пирожные стоит есть не чаще 1 раз в неделю. Много вредных веществ содержат в себе(транс-жиры) и пустых калорий. Исключить так же курево и спиртное(не чаще 1 раз в неделю).</quote>
Отправлено: 24.09.2016 17:13
Может что то надо кушать поменьше или совсем исключить из своего рациона..подскажите пожалуйста
Отправлено: 24.09.2016 11:29
День 2
Сделал разминочку.. 4х10-10-10 +
пресс 3х20