Отправлено:
30.01.2020 09:10
Все своим чередом.
Скручивания, как и вчера, тяжко.
Отжимания с колен
10 20 30 50 50 20 20
Протестил полтинник, ведь в конце декабря делал его пробно, на максимум.
В январе две недели пропустил, потом вот за две недели, проведя 9 тренировок , вернулся на уровень конца того года, не хуже.
Подъем на носок, каждой
5 10 15 10+10 20 15 10+5.
Норм заходит.
К турнику не лезу в этом месяце.
Ноги на пятый день восстановились, можно бы их опять прессануть.
:raised_hand:![:raised_hand: ✋](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/270b.png)