Жаль, я про пресс в самом начале стодневки не прочитал.
Сделал глупость ещё в сентябре- посмотрел видео, как в кругах делают ещё и на пресс ( Vikys ), ну, поподнимал ноги на турнике, на следующий день только на турник- ужасно резануло по животу.
Понял, что нефиг за тренированными красивыми девочками гнаться .
На пресс после этого ничего отдельно не делал,только базовые упражнения, но уже заметно, что живот стал совсем другой.
всем удачного прохождения блоков.
И не спешите.

Сегодня с утра дыхательная гимнастика и всё, надо сделать день отдыха,
и так 3 дня по 6 кругов отпахал, а другие то в дневниках не отметились.
а я доволен собой.
Всё продолжается

за пятницу и субботу нету отчётов, а мысли мы не умеем читать

сегодня эти 6 кругов не легче, чем вчера... пфф, хорошо, что нерабочий день, а так мне очень тяжко по 3 дня подряд тренироваться, вот закончу стодневку, сделаю себе другой график..
завтра- выходной, кстати, можно же сказать, что базовый блок я прошёл :star::star::star:
во вторник сделаю круги, в среду растяжку, а там контрольные замеры , фиксация личных рекордов

6 кругов сегодня дались чуть тяжелее, чем вчера, может из-за того, что выпадов добавил.
4-10-10-8/8 6 кругов
подтягивания в последнем круге делал с паузами больше обычного, дыхание сбилось, выпады прошли норм.
После обеденного сна .. ну нерабочий день же.. пошёл на прогулку, на улице было комфортно, два часа ходил средним темпом, нагулялся хорошо.
маленько удручало присутствие на улица города нетрезвых людей
не все же спортсмены типа меня

Kartman1 , в России сегодня нерабочий день, праздник, день единства.
Чота и не спалось, праздник праздником, а бытовухи накопилось, калории считал, пять тыщ нажрал сёдня , килограмма полтора прибавил, завтра подтягивания будут, типа с отягощениями

А я готовился и сделал 6 кругов, устал сильнее обычного, пока описывать нечего. количество приседаний в разножку уменьшил до 6 на всякий случай поэкспериментировать.
4-10-10-6/6 6 кругов !!!!
подтягивания сделал все 6 кругов одинаково, через неделю , думаю смогу сделать 5 при контрольных замерах.
Хорошо, что 3 выходных дня, нормальные три тренировки сделать без ущерба.
А с утра настроение то было херовенькое, так ленивенько,
А щас щастлив и устал .
разминку и заминку делал долго.
Пойду, выполню план по дневному сну .
Всем удачных праздников и тренировок.
не болеть и не злоупотреблять.

С утра гимнастику сделал, вечером или растяжка или на диване поваляюсь, завтра 6-ой круг морально подготовить надо.
Хорошо, что 3 выходных :star: впереди.

======================================================================
Уже не действует? Да какие твои годы то?
И ты прав, спасёт время, пройдёт время и будет действовать.
А пока лучше не копаться в себе, если настроение хреновое,
искать в себе надо плюсы, а не минусы.
AlexeyKarnaushko , придёт время и ты улыбнёшься мне, когда у меня не будет, в отличии от тебя, хорошего настроения.
А я честно постараюсь улыбнуться в ответ.

Новый день, новое-новое желание работать над собой, и пусть будет лень лениться и терять это всё. Подписываюсь.

Да вообще жесть на улице заниматься.
Но романтично, поди , мне пока не понять вас.

Вечер, тренировка, круги
4-10-10-8/8 5 кругов.
Не сильно вспотел, но шибко проголодался... , переел, само собой.
Завтра надо день растяжки устроить, а потом все праздники откружить.
Выпады нифига не улучшаются, и равновесие теряю, и ноги боюсь покалечить... Наверное буду по 6 делать, помедленнее и качественней стараться.

Лучше поздно начать, чем рано кончить.

А я почему то думаю, что если с этой резинкой только 2 раза вместо 5, это вообще замечательно, это же не все 5, но уже и не ноль.
А подвязать резинку нельзя как-нить по-хитрому , если надо её "усилить"?.
И ещё.. во-первых, я не продолжаю удивляться вашим уличным тренировкам, во-вторых, не прекращайте их, мне печально без ваших дневников.

Вчера отлично себя чувствовал с утреца и решил вечером в кругах добавить по 1 подтягиванию. Уррааа, получилось
4-10-10-8/8 5 кругов.
Всё-таки дни разные очень, иногда ваще тяжко, неохота круги делать, а вчера прям весь день ждал вечера.
Не сказать, что убился по 4 раза подтягиваться, но после 5 кругов повис на турнике ,но не стал подтягиваться.
Дыхание этим 4-ым подтягиванием малёх сбивалось, да и отжимания, наверное, из-за этого потяжелее проходили..
В целом- оччень доволен собой .
руки седня без изменений, а ноги продолжают чувствовать себя после выпадов, тяжковато выпады даются, но не уменьшать же их ещё меньше 8 повторов..
Всем привет!!!