Отправлено: 19.09.2026 15:37
WO👋🤓
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 19.09.2026 08:56
10 лет
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 12.07.2026 13:53
Ох, ничего себе, больше года не был.
Я думал всё не работает давно.
В июне прошлого года, как ограничили интернет, несколько раз пробовал, не получалось.
Сегодня не из Омска.
Тут херовая связь, но без ограничений 🤓.
А, ну я не тренируюсь, конечно же.
Ну и не бухаю 🙏🙏🙏.
Нашёл свой путь умиротворения.
Всём 👋привет
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 21.01.2025 11:00
Пока продолжение не предвидится 😁.
Второй год без бухла пошёл.
И это главное.
На остальное пофиг. Реально.
WO
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 02.01.2025 03:25
Продолжение следует...
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 31.12.2024 05:02
С наступающим Новым Годом 🎄
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 31.12.2024 05:01
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 28.12.2024 07:20
В общем, перестал я считать.
Кофе 2 в день, сигарет12+.
В среду уработался так, что Крепатура два дня жесткая была, абсолютно на всего меня.
Крепатура прошла, начались потоки соплей и горло першит. И так, за весь год только раз, в июне болел, нефиг жаловаться.
Похмелья с января 😝 не было.
🎄 год не отмечаю. Давно живу одним днем,
Каждый день, как 1 января 🙏.
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 26.12.2024 11:08
Андрей, красавчик, с разными весами живет.
Не знаю, как ему, а лично я комфортно чувствую себя при весе 78-82 кг. Вне этого диапазона мне всё время хочется жрать.
Отправлено: 25.12.2024 08:30
😝 я думал, ютубе только у меня сломался, или просто до Омска блокировка дошла. Впн не буду принципиально ставить. Буду на другое что-то время убивать.
А в парке, если там, где МОЙ маршрут проходит, лыжня появляется, я по лыжне иду без зазрения.
Хочешь, чтобы не топтали - катай там, где Я не хожу 😂.


Отправлено: 25.12.2024 08:20
Начал с понедельника, вот уже месяц херачу 😁.
Почти стабильно, в меру сил 💪.
Вчера и сегодня без упражнений,
С утра пораньше на работе, без "перекуров".
🚬 все же присутствуют.
Чашка кофе тоже не пустует.
Ем беспорядочно.
Но собой доволен, и это Главное.
Всем WO.
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 23.12.2024 18:59
😂 спасибо, с хорошим настроением спать пойду.
От души.
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 23.12.2024 18:13
Сегодня 23.12.24
Утром вакуум
Отжимания 50стена, 2*(25подоконник+25стена), 70стена
Мыски 30,50,50,55.
Завтрак:
Макароны200гр 20 2 142 660
Яйца4*70гр 38 35 2 470
Масло20гр 0 20 0 180
Итого: 58 57 144 1310.
Обед:
Гречка200гр 26 5 136 700
Хлеб200гр 14 3 92 450
Халва80гр 10 30 35 490
Итого : 50 38 263 1640.
Ужин:
Сметана15_ 200гр 5 30 7 320
Творог5_225гр 35 11 6 270
Бублик75гр 6 5 42 240
Итого: 46 46 82 740
Общий : 154 141 487 3690
Конфет, 5-7 Неучтенные, хз как считать.
Больше доппайка не было.
кофе 0 сигареты 12.


В теме: OlegSh2024
Отправлено: 23.12.2024 05:14
RAN18
А вдруг ошибся с подсчетом сигарет?😉
Не😁, тут всё точно.
Запоминаю всего лишь количество оставшихся вечером, чтобы на завтра посчитать, записать разницу и опять на ум одна цифра, оставшихся.
Вот, когда подходы упражнений делаю, всегда делаю отметки, черточки, а то уже на 3 подходе теряюсь в подсчетах. Оперативка не работает.
А вообще, по сигаретам вывод за месяц такой - меньше 10 в день, это уже мучение. Вроде бы и куришь, но не на расслабоне. Резко бросить очкую.
В теме: OlegSh2024
Отправлено: 22.12.2024 16:47
Вчера без упражнений.
Днем прогулки.
Кофе 0, сигареты 14.
Сегодня 22.12.24
Утром вакуум
Отжимания 20стена, 3*(20подоконник+40стена)
Мыски 30,50,50,50.
Днем прогулки, вес 83+
На подсчет калорий забил,
Жру, не хожу на работу.
кофе 0 сигареты 12.






В теме: OlegSh2024