Zoidberg

Итак, это мой второй сезон 100 дневного воркаута, первый я продержался чуть больше половины. Задачи на этот раз дойти до конца, то есть все 100 дней.

Начал довольно не плохо после перерыва если сравнивать с прошлым первым занятием.
Сделал базу 5-10-10-10 х4, правда последний подход дался сложно, но главное дался.
Ну и поехали!!!

день 49, замеры
подтягивания 13 (полностью чистые, без раскачки и перехватов, дальше только с рывками)
отжимания 50 (почти предел, с перерывом в 0 сек)
приседания 70 ( до 33 раза 0 сек перерыв, после по 1-2 сек через каждые 4-5 приседания)
PS вполне ожидаемый результат, за 50 дней и не думал что будет какой то мега рост. Вес набрал 0.5-0.6 кг, тут прогадал, хотел хотя бы 1 кг.

день 46 пропустил(
день 47-48
10-10-10-10 х6
пресс 30 х6
PS завтра постараюсь проверить максимумы, учитывая что при первоначальных упражнения делал неправильно количество было больше чем надо, поэтому сделать то же но полностью правильно было бы хорошо

день 45, нагрузку чуть уменьшил чтобы восстановится
разминка
10-10-10-10 х6 (60 сек перерыв)
пресс 30 х6 (30 сек перерыв)

день 41-44 пришлось пропустить по личным причинам

день 40,
разминка
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1
пресс 50 х3
PS скоро планирую опять позаниматься с турником, хочу посмотреть насколько вырос за 2 недели

спасибо.
день 39
разминка
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1
персс 50 х3 (немного повысил)

день 38,
разминка
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1
пресс 45 х3

день 37, не получается каждый день заниматься(( прогул

день 36,
разминка
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1 (похоже надо еще увеличивать нагрузку, совсем просто становится)
потом отвлекли, пресс сделать не успел, много время прошло решил не делать сегодня

день 35, отдых

день 34,
разминка
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1
пресс 45сек х3 перерыв 60 сек

день 33,
начал заниматься поднялось немного давление поэтому только 4 круга
12-12-12-12 х4
и все, чтобы совсем не пропускать тренировку

день 32,
из за учебы совершенно не нашлось времени, даже пол часа свободных

день 31,
решил поднять нагрузку немного
12-12-12-12 х4 15-15-15-15 х1
пресс 45сек х3