Отправлено: 22.05.2018 19:57
нет, скачал приложение воркаут и читал 100-дневку с мобильного , все пучком ....двигаемся ))
Отправлено: 04.03.2018 19:36
День 1.
Разминка

2, 2, 2, 2
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Стартую чуть бозже ибо немного был простужен. Надеюсь в этот раз я пройду этот рубеж .
Отправлено: 27.09.2017 23:28
Работаем по той же схеме
Отправлено: 25.09.2017 23:15
День 3.
Разминка

2, 2, 1, 1
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Похоже это мой уровень на ближайшее время.
Отправлено: 24.09.2017 23:10
День 2.
Разминка + схема 1 , 2, 2, 2
P.S.
Так как не въехал в методику изначально , то у меня сегодня схема первого дня.Завтра увеличиваем все на 1 😃
Отправлено: 24.09.2017 00:03
Подтягивания 1 , 2, 2, 2 ,
приседания 20, 20 , 20, 20 ,
отжимания 10, 10 , 10 , 10

P.S. Еще до конца не долечился , бьет кашель