Отправлено: 22.10.2016 15:05
День 29.
Программу выполнил. 5*7-15-15-10. Включил новое упражнение - выпады. На третьем круге похоже потянул мышцу бедра. Посмотрим как будет самочувствие завтра, может придется вернуться к приседаниям.
Отправлено: 21.10.2016 13:50
День 28.
Сегодня растяжка. Большого прогресса пока нет, но это же всего четвертая тренировка в жизни!😃
Отправлено: 20.10.2016 12:08
День 27.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Отжимания на пятом круге легче пережил, видимо мысль о том, что завтра выходной помогла!😃
Отправлено: 19.10.2016 11:35
День 26.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Висы делать не стал, т.к. на последней трени заметил, что между упражнениями сильно остываю. В плече появились неприятные ощущения...
Отправлено: 18.10.2016 15:14
День 25.
Сегодня "перекур"😃
Отправлено: 17.10.2016 12:58
День 24.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 16.10.2016 15:24
День 23.
Программу выполнил. 5*7-15-15-15. Отжимания стал делать не на кулаках, а на ладонях. Стало полегче, но пятый круг тяжело идёт... После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 15.10.2016 15:23
День 22.
Переходим на вторую ступень. Программу выполнил. 5*7-15-15-15. На пятом круге чуть не помер на отжиманиях. Думал турник не вытяну, а оказалось вон оно как! 😃 После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 14.10.2016 15:37
День 21.
Вот и третья неделя подошла к концу... сегодня отдых.😃
Отправлено: 13.10.2016 14:55
День 20.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 12.10.2016 12:01
День 19.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 11.10.2016 10:59
День 18.
Сегодня растяжка. Пока удаётся растянуть только удовольствие...😉
Отправлено: 10.10.2016 12:48
День 17.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 09.10.2016 11:50
День 16.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.
Отправлено: 08.10.2016 10:44
День 15.
Пошла третья неделя. Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с. Круги дались как-то легко, то ли я крепче стал, то ли где-то схалявил...😃 Прошлую неделю подтягивался нейтральным хватом, на этой продолжу прямым. Посмотрю в чем разница.