Отправлено: 20.11.2016 13:38
День 58.
Программу выполнил подходы 6-15-12-15. Шестой повтор в подтягиваниях не поддается, но я то упертый😃 Будем бодаться дальше... В остальном все норм.
Отправлено: 19.11.2016 12:23
День 57.
Программу выполнил подходы 6-15-12-15. В подтягиваниях добавил 1 повтор, правда в шестом подходе не смог его вытянуть. Но отступать, в принципе, не люблю, а потом организм же надо "удивлять"!😉 Потому оставлю пока 6 повторов, глядишь к концу недели вытяну. В остальном все норм.
Отправлено: 18.11.2016 09:38
День 56.
Сегодня отдых.
Отправлено: 17.11.2016 17:14
День 55.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Все норм.
Отправлено: 16.11.2016 16:17
День 54.
Прочитав последний пост про отжимания, понял почему последний раз не дожал отжимашки. Похоже руки стояли ближе к пузяке, поэтому жал плечами. Учел, руки сместил вперед и о, чудо... выжал 6*12.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Все норм.
Отправлено: 15.11.2016 11:43
День 53.
Сегодня растяжка.
Отправлено: 14.11.2016 16:22
День 52.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. В отжиманиях решил ноги поднять, оказалось проблемка (все обледенело, ноги скользят). В последнем подходе 2 раза не дожал...
Отправлено: 13.11.2016 18:10
День 51.
Программу выполнил подходы 5-15-12-15. Стал делать движение с паузой, тяжелее стало.
Отправлено: 12.11.2016 10:58
День 50.
Начался продвинутый блок. Погнали наши городских...😃
Попробовал сделать подходы 5-15-12-15. Как то слишком просто (может я уже стал крепче?!😉 ). Надо что-то менять. Завтра посмотрим.
Отправлено: 11.11.2016 10:25
Ничего не писал сюда последние 49 дней😃 . Большое спасибо организаторам!
Программа зачетная!!!
Сделал свои замеры:
Подтягивания - 10, стало 13 (+3)
Отжимания - 20, стало 36 (+16)
Приседания - 40, стало 100 (в честь программы😉 )
Брусья - 15, стало 18 (+3)
Единственное оправдание для себя нахожу в том, что веса прибавил 2 кг( с утяжелением работаю😃 )
Отправлено: 11.11.2016 09:46
День 49.
По графику - растяжка. Вечером сделал замеры своих показателей (МАКСИМУМом это назвать рука не поднимается😉 )
Подтягивания - 10, стало 13 (+3)
Отжимания - 20, стало 36 (+16)
Приседания - 40, стало 100 (в честь программы😉 )
Брусья - 15, стало 18 (+3)
Единственное оправдание для себя нахожу в том, что веса прибавил 2 кг( с утяжелением работаю😃 )
Отправлено: 10.11.2016 16:43
День 48.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15.
Отправлено: 09.11.2016 10:49
День 47.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15.
Отправлено: 08.11.2016 11:14
День 46.
Сегодня отдых.
Отправлено: 07.11.2016 11:54
День 45.
Программу выполнил. 6*7-15-15-15. Сегодня выжал все шесть кругов на кулаках.