Отправлено:
14.07.2021 19:27
тренировка.
Разминка стандартная.
Выходы
1,2,3,4,5,10, тяжеловато, видно вчерашняя работа на выходном сказывается.
Три круга :давно статику не тренил...
Флажок на обе стороны
Предний вис
Задний вис
Выходы на макс.
Висы и флажок по паре секунд. Выходы по 5-6 раз.
После последнего круга отжимания Ганнибала +подьемы штанги на бицепс.
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.