Подписался на дневник,не пропадай!

Спасибо! Вот что отдых животворящий делает,после хорошей нагрузки!

Сегодня.Жизнь внесла очередные коррективы в план тренировок,завтра на подработку и устану сильно,потом сразу в ночную смену,после ночной возможно опять подработка с тяжелым физическим трудом,на выходном просто на работу( за двойную оплату).Поэтому тренировку и попытку рекорда перенес на сегодня.

Ну наконеееец то!Я сделал это!

Разминка подтягивания 5,5,7,10.

20 минут пауза.

Подтягивания.1 подход до отказа.

41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.

20 минут пауза.

1 подход до отказа брусья.

70 раз ( 40 нон ,до 68 паузы по метроному 3 секунды +2 с паузами по 5 сек).

20 мин пауза.

1 подход до отказа выходы на две.

11 раз(8 хорошо по технике+3 криво)-год назад так делал на свежака!

Неее,такой процесс приготовления нужно наблюдать!

И тут я понял!Хочу яишенки...

Мне реально перед тренировкой не раз помогал сладкий чай.

Фигня эти энергетики за рулем.Когда начинает рубить-намного лучше помогают кусочки сухофруктов,орешки,сухарики.Пробовал,сравнивал,имею неоднократный опыт 24-29 часовых поездок без сна(1700-1900 км с соблюдением ПДД),теперь 600-700 км вообще легко даются,даже сухариков не нужно ,а от энергетиков уже года 3 как отказался- не эффективно.

Главное заставить себя отдохнуть .

Поздравляю,какие бы кривые они не были- это показатель общей выносливости,теперь можно потихоньчку технику улучшать!

Ко мне точно на ты,а то как-то неловко

Так он и есть порядок,просто нагрузка получилась значительно выше привычной.


Мое мнение:

Вот она суть!

Дети цветы жизни.Нанюхалась микробов .Поправляйтесь!

Да там бред!

Ну с ними зато цель есть,а так ради чего заниматься?Все равно цели нужно ставить.Если на расслабухе заниматься,то регресс пойдет.Тем более я вот 5-й год занимаюсь и тело медленно ,но продолжает менятся и внешне и фунцкционально и мне это нравиться.

Цифры все равно останутся,без них никуда.Я вот и технику выполнения потихоньку улучшаю и даже если цифры не растут какое-то время- в этом тоже прогресс заключается.

Устал гнать цифры,поработай пару месяцев на технику.

Поддерживаю! Это скорее всего именно сухожилия,связки.У меня такая хрень) после сильных нагрузок в походах на рыбалку) регулярно случается,когда по болотам хожу.Что не присесть в ванне во время мытья,а левое колено( боковая,внешняя связка) еще и в покое день-два болит.Дня за 3-4 проходит.При этом суставы проверял- с ними все впорядке.

Собираюсь спец наколенник купить для сильных нагрузок.