Отправлено: 29.09.2022 10:34
😏
Отправлено: 29.09.2022 09:46
у протоиереев работа красиво народ на свершения призывать...
Отправлено: 29.09.2022 09:40
Бывших "наших" территорий много вокруг, замучаемся защищать...забирать-защищать
Отправлено: 28.09.2022 23:44
И какое государство вы предлагаете им защищать? Государство вот этих самых Абрамовичей? Государство бесконечного «Прожектора Пэрис Хилтон» и «Дома-2»? Государство ипотеки на двадцать лет под десять процентов и флотилий яхт олигархов? Надо ли удивляться, что так мало у людей энтузиазма

Цитата.
Отправлено: 27.09.2022 15:53
через минуту... легонько так
Отправлено: 26.09.2022 23:00
Опять зал.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 27 в стиле Влесенку
Брусья 52

Серии Подтягивания +брусья без отдыха между упражнениями.

10+20
10+20
8+16
6+12
5+10,отдых между сериями 1 минута.

Подьемы штанги на бицепс 50 кг 2×8
Тренажер на трицепс 2×8
Отправлено: 23.09.2022 21:26
А я продавать собрался 45500,причем без замены, кредиты хочу закрыть, война..., буду на лисапеде ездить, пока на войну не заберут...
Отправлено: 22.09.2022 00:00
Одним словом... п и з д е ц...

Отправь сына на войну, а следом и сам иди,авось не сдохнешь...

А депутат тебе будет доносить важность текущего момента , а сын у него давно за границей, инвалидность лечит.
Отправлено: 20.09.2022 16:17
Дождь, ветер... какой тут воркаут.

Пошел в зал. 130 руб.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 26,8,7,7,7, 7,отдых минута
Брусья 50, 15,15,15,15,15,отдых минута

Раз в зал пришёл :

Штанга 50 кг на бицепс 2×6
Тренажер на трицепс 2×8



Отправлено: 19.09.2022 19:17
Нам бы такие + 9,дождь задолбал целыми днями, при тех же +9
Отправлено: 18.09.2022 09:40
Красавец!!! 👍💪
Отправлено: 15.09.2022 19:04
Рыбалка.

Ходьба 17000 шагов

Гребля без напряга, но без перерыва в течении 5 часов( на дорожку)
Отправлено: 14.09.2022 14:55
Сегодня

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,6

Подтягивания 20,5,6,7,10,10 отдых минута
Брусья 40,10,12,14,20,20 отдых минута

Подход в уличном тренажере на бицепс
Подход в уличном тренажере на грудь


До сих пор после рыбалки не восстановились силы.

С сегодняшнего дня на месяц чистый воркаут начался, пошел в отпуск, тренировки на улице.
Отправлено: 14.09.2022 14:51
4 дня назад рыбалка с ночёвкой, много гребли на тяжелой лодке, ходьба с рюкзаком.

После этого пара минитренировок, так как сил на большее просто нет.
Отправлено: 11.09.2022 16:08
а потом мышца прет...