Поход на озеро.Натоптали 23000 шагов,гребля,спиннинг.

Рыба клевала плохо(2 кг всего),но на обратном пути наломали пол ведра белых:

а ты спереди сними и будет норм :nerd:

Походы на рыбалку и за ягодами довольно не слабо нагружают огранизм,судя по тренировке...Уже на разминке чувствуется. Вчера вообще не пошел даже,т.к. усталость в теле чувствовалась.

Сегодня.

Подтягивани 5,7,10,ладони и задний пучок плеча ощущаются как после недавней тренировки,это видно от гребли.
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4

Выходы чистые 8
Подтягивания 30
Брусья 60

Все % на 80 от максимума.

Уже многодетная семья! Поздравляю!:wave::muscle:

Мокрую футболку и кепку надевай.Пока сохнет, будет прохладно.

будем знать !

так я как раз это и имею ввиду:slight_smile: .Один подход до отказа( с определенного момента) и ничего лишнего.Правда дальше одного дня на восстановление будет мало.

Очередная тренировка: ходьба с рюкзаком по фиговой лесной тропе( две лежневки км 3 в общем+ тропа раскисла от дождей). Туда шли в максимальном темпе,обратно не спеша. Рыбалка,спиннинг,гребля с пассажиром...

Ведро рыбы на двоих,брали только крупных окуней,пара щук под два кг.Озеро Сухое.

Подтягивания с уголком значительно тяжелее ,чем просто уголок.Но все получится!

Дело в недостатке сил в плане удержания уголка.Не парься,натренируется,раз начал практиковать.

Все,сбор морошки окончен!
Сегодня пошли с дочкой собирать на продажу,а вся ягода ,за два дня ,в мякушки превратилась.Собирали 4 часа,набрали 20 литров, ведро жёстких ягод всего 4-5 кг весит,так вот эти 20 литров мякух весили 32 кг(11 литровое ведро 17 кг,3 литровое 5:fearful: ),задолбался нести их до машины.

27000 шагов вышло.
Ходьба с весом 35 кг ,в обратном направлении в течении 1час 45 минут...
Один плюс,ягоды перебирать не нужно,беруться чисто.
6 литров маме, остальное продал по двойному тарифу.

Теперь за черникой:hugging:можно собираться, уже созрела,народ просит... ,а после завтра опять на рыбалку.На турник времени и сил не остается.

Но скил ходьбы с рюкзаком прокачался,дорога даётся все легче,усталость после походов все меньше!

так один подход до отказа жеж :upside_down:.И ничего лишнего!

У тебя все получится! Я верю в тебя! Ты же монстр!

Да нее,просто увлеченность процессом( вот это точно от мужа),регулярные тренировки в правильном направлении, желание ...

Причем если снять джинсы,обувь и делать на нормальном турнике( по толщине и высоте),то еще минимум 3 раза,а то и 5 она бы сделала!

Не зачет,один раз упал,тренируйся дальше :grin: