Отправлено:
01.11.2016 12:13
100 дневку можно просто почитать- инфы хорошей много,но заниматься по ней мне бы было заморочисто,а если ещё и сил маловато изначально (соответственно нагрузка будет явно не 40 % от максимума)'"это к тебе не относится"то круговые каждый день с малым отдыхом между подходами это дико тяжело.От пола можно выкинуть,особенно если в один день делать.Вообще от пола не тренирую- брусьев за глаза.Если будешь делать близко к максимальным по количеству раз в подходе и все упражнения ,то достаточно 2-3 раз в неделю заниматься.Ты конечно потянешь 100 дневку однозначно ,но нафига она тебе.