Отправлено:
17.01.2017 10:50
Все зависит от нагрузки.Ну если мешать воркаут и бег + упражнения воркаута разделить ,вот и будет по дням чаще ,но при этом нагрузка поменьше.
Каждый день тоже можно заниматься,но не выкладываясь полностью,%60 от максимумов.Или делить упражнения так ,чтобы одинаковые и самые тяжелые тренировки были раз в неделю.
Я тоже пытался почаще ,побольше ,пообьемнее - типа ну ведь привыкнет организм куда он денется,да и вон тот парень так тренит и советует. И фига ,результаты стояли,потом начинали снижаться на фоне усталости,потом упадки сил ,аппатия.