Отправлено:
04.06.2021 18:31
Вчера, позавчера много гребли одним веслом на тяжелой лодке, по и против ветра.
Сегодня тренировка.
Разминка как обычно.
Подтягивания один подход на макс, тяжело, кисти не держат, корячиться и терпеть не стал, 31 раз.
Брусья для зарубы Ромы. 100 раз за минимальное время. Техника для быстрого выполнения. Руки по ощущениям разгибал, но на видео не понятно, быстро, нужно с замедлением смотреть.
Если нужна чистота, то нужно делать с фиксацией верхней точке. Медленнее.
Выходы 9
Приседания с весом 35 кг 100 раз одним подходом.