Отправлено: 23.10.2017 12:37
<quote name=SizovIgor post="391075">
<quote name=Aegis post="390980">
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.</quote>
Да, спасибо. Я в последующих двух подходах смотрел вперёд, из-за усложнения, количество стало меньше, но я к этому готов</quote>
А вот Антон( WasD) именно в пол по технике рекомендует( как-то поднимался этот вопрос).По амплитуде все неплохо,угол в руках близок к 90 градусам,тело тоже ровное,не тюленит,жопу не поднимает.
Отправлено: 23.10.2017 12:34
А второй,третий подходы тоже на макс делал?
Отправлено: 23.10.2017 12:26
<quote name=Musikant post="391064">
<quote name=Vyxodnadve post="391059">
<quote name=Musikant post="391056">
т! Парни себя вели как будь то победили на мистер Олимпия</quote>
Силикон!80 кг даже на простой штанге это не вес для регулярно занимающихся или на самом деле они тебе казались качками.</quote>

Все возможно! Я подумал, что это все фарма и не более!</quote>
Так фрама сама по себе мышц не даст.Фарма и стероиды не отменяют тренировок,просто там прогресс прет в разы быстрее и достичь можно бОльших результатов,пока принимаешь.И сила там тоже должна быть.
Отправлено: 23.10.2017 12:11
<quote name=Musikant post="391056">
т! Парни себя вели как будь то победили на мистер Олимпия</quote>
Силикон!80 кг даже на простой штанге это не вес для регулярно занимающихся или на самом деле они тебе казались качками.
Отправлено: 23.10.2017 12:01
По самочувствию самое то тренить!
Отправлено: 23.10.2017 11:58
Я считаю все норм!Не парься!
Отправлено: 23.10.2017 10:42
Перчатки прорезиненные зимние тоже бывают( оранжевые с махрой внутри)очень комфортные.

Тоже в Декатлоне одежду для бега покупаю ( календжи) нравится качество за относительно небольшие деньги. Тайтсы и кофту как термо использую.
Отправлено: 23.10.2017 10:37
<quote name=SizovIgor post="390828">
Сегодня , 22 октября тренировка отжиманий.
Выполнил следующее 10;10;58;34;26
Первый подход на максимум снимал на видео. Посмотрел на себя со стороны и подозреваю что я не правильно держу голову.
https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo</quote>
Все четко,зачетные отжимания! Процесс пошел!
Отправлено: 22.10.2017 09:02
<quote name=05592 post="390347">
<quote name=Vyxodnadve post="390223">
от орального секса рак головы и шеи</quote>
😁 Это у кого из партнёров, у него или у неё ??? 😁😁😁</quote>
У обоих % повышается,но у мужика риск и % выше в 4 раза ,чем у женщины - по этим исследованиям,но насколько они адекватны и были ли такие ? А пишут...
Отправлено: 21.10.2017 17:20
<quote name=kiss post="390056">
<quote name=Vyxodnadve post="387782">
в зависимости от рельефа местности -на дистанции есть подьемы и спуски</quote>
6 км


понятно

откуда ты решил,что там 6 км? по карте гугл чтоли померил?</quote>
Это вдоль дороги,там километраж,на машине проверял,а темп проверял на стадионе( ту же дистанцию),все сходится.
<quote name=Zhev post="390054">
Пульс во время бега меришь?
Я бегал с подобным темпом и у меня пульс был больше 170 уд/мин.</quote>
Не меряю,но и не умираю по ходу дистанции.Начинал с 6 минут на км,по мере тренированности темп растет,весной бегал 4.15-4.30 в зависимости от состояния,т.е. бегу всегда по самочувствию,а время гуляет.

Если все читать и боятся,то вообще нельзя по жизни ничего делать: на турнике суставы ,работа на макс - пульс,от вина полная жопа,от орального секса рак головы и шеи,бег опять суставы и пульс....

А если не напрягаться в спорте,то и толку не будет.

Отправлено: 21.10.2017 06:58
<quote name=Zhev post="390016">
<quote name=Vyxodnadve post="389915">
Я ноги бегом "качаю"</quote>
А какие дистанции и скорости?</quote>
В дневнике .
Отправлено: 20.10.2017 22:36
<quote name=WasD post="389912">
<quote name=idealist post="389901">
А на пресс, да, без утяжеления нудно скручивания/подёмы ног делать.</quote>

Включай нагрузку на пресс во все свои обычные упражнения. Вместо подтягиваний - подтягивания с уголком, вместо отжиманий на брусьях - отжимания с уголком, вместо отжиманий от пола - тоже варианты с нагрузкой на пресс и т.д.</quote>
+100500.А утяжелители по 2 кг на каждую ногу примотать дома и не снимать!

Я ноги бегом "качаю". Пресс вообще не делаю,он во всех отказных упражнениях достаточно грузится( так Максим Трухоновец сказал и ,глядя на его пресс ,я ему верю,да и мой пресс хорош,просто его плохо видно под слоем жирка,но если кожу натянуть вниз...)
Отправлено: 20.10.2017 22:08
<quote name=Brom post="389893">
зачем? парад самодеятельности? нужен поток неадекватной и субъективной критики? движухи ради?
каждый в состоянии определить и так, в каком направлении и куда ему развиваться - видео материалов по подтягиваниям (отжиманиям, приседаниям) в инете пруд пруди</quote>
И ты прав!
Отправлено: 20.10.2017 22:00
<quote name=Leo_G post="389881">
<quote name=Vyxodnadve post="389858">
очень многие и к таким как мы так относятся,ваще по телу не парятся.А у нас тут своя тусовка.</quote>
Так и есть)) Так и мы не совсем по телу, еще и по результатам в упражнениях и элементах.

Все надо соответствующим инструментом делать, тело строить - для этого бодибилдинг напрямую предназначен, со всей историей, методиками и наработками. А калистеника для этого и не позиционируется, хотя как сопутствующий эффект со временем конечно и внешние результаты проявляются. У каждого по-своему, и многим этого вполне достаточно. Хотя конечно всегда хочется большего)</quote>
Ты как всегда самую суть вытащил!
Отправлено: 20.10.2017 21:58
<quote name=idealist post="389878">
<quote name=Vyxodnadve post="389833">
Ваш спор про время, это вообще бред полный.Одинаково времени уходит,что на зал,что на турнички.</quote>
Да где я говорил, что в зале быстрее?</quote>
Зал,улица,собственный вес,доп. вес ,все одинаково.Я все это пробовал,никакой разницы по времени нет.Все зависит от желания и личных предпочтений.В любом из этих случаев можно заниматься быстро,долго,эффективно и не эффективно.