По выходам твоим тоже вижу прогресс.Ровнее стало получаться.

Поддерживаю!В начало тренировки и такой отдых между попытками.

Отлично сделал! Техника зачетная!Тоже хочу 40.

А я бы спиннингом его проверил!

Потом нормально,во время движения тяжело идти( да еще напарничек тот еще лось ,не угнаться за ним,правда его рюкзак весил 10 кг( взвешивали ).

Не,не привычно, с таким обычно не хожу,обычно не более 10 кг.Просто морошка, зрелая, очень тяжелая становится ,корзина весила 10 кг+ рыба 2,5 + снасти,2 катушки,2 спиннинга в тубусе,одежда,вода ...

За 28 июля.
В 6-30 утра 1час 30 минут пешком до озера.
Рыбная ловля с ходьбой по затопленным берегам.Щука не брала,но половили окуней на спиннинг,общий вес 2,5 кг.
Сбор морошки.
1 час 30 минут ходьба с рюкзаком весом 20 кг( взвешивал).
10 часов непрерывного движения,устал сильно.

В 100 дневке этого не должно быть.Ежедневные занятия подразумевают нагрузку 40-50 % от максимумов и в начале программы четко написано, что силы к концу тренировки должны оставаться и если это не так,то нужно нагрузку снижать.

Ежедневные занятия " стиснув зубы" это путь в перетрен,потерю желания заниматься.

Чем тяжелее тренировка,тем больше времени нужно на отдых( для прогресса)иначе толку не будет.

Лень победить ,это да,но нагрузка должна быть умеренная или даже легкая,тренировки должны быть в кайф и вот тогда они начнут приносить удовольствие и не нужно будет себя заставлять.

Бывает! Поправляйся! Обезбаливает хорошо кеторол.

И да, ждем заполнения профиля по результатам!

Простыни читаем,особенно если есть чему поучиться!

70 кг поинтереснее будет при росте 178.А то 63 совсем маловато( сильный,но легкий)

Я одно время пробовал такую тему,только там за 6 минут и 5-45-30-55-5 было.Лучший результат был 5-45-24-55-0,но это было больше года назад.Надо будет попробовать,вроде посильнее стал за это время

Есть такие,не мешают,просто если это друг,то он не будет курить рядом с тобой ,а отойдет подальше и это его жизнь,пусть сам решает.

Я ,например, курил лет 5,причем с 31 ло 36 лет и было в кайф.Потом почувствовал,что мешает жить и бросил,теперь дым не перевариваю.

У нас тут были ,так 1,40 мин. висеть предлагали.Никто не провисел( я не пробовал,но думаю не смог бы) но и ажиотажа не было.

Да! Зачетная! Именно это я и имел ввиду.Такой рывок и вверх с подмахом коленями.Чисто поймать движение,наработать раз до 10,а потом планомерно работать на технику- убрать рывок,убрать мах коленями.

Еще вот тут понял,что очень интересно сделать 40 подтягиваний в одном равномерном темпе 3 секунды на одно подтягивание.Пока могу 30.Ну и 15 выходов остаются в приоритете,оно и для тела больше даст,чем статика.