20.03.2018

-Подтяг.: 7-6-4
-Отжим.: 13-13-13
отдых 2 мин.

Олег, у тебя на странице максимум подтягиваний 15 шт., соотношение рост/вес 178/73. Не маловато ли тебе по 4 подтягивания в 4 кругах ? (тем более пишешь, что силы остаются)... Попробуй увеличить, мне кажется ты затащишь и по 6 шт. в 4-х кругах.

В общем, недомогание, которое указано в предыдущих постах, таковым не являлось. Это был вирус, оч. злой. И тренировался я седьмого, похоже, уже с температурой. Итог: сутки 39°, сутки 38° и т.д., больничный лист, лечение...

18.03.2018
-подтяг. 8 (шел мимо, не удержался... для проверки, так-то пока еще не занимаюсь... скоро выпишусь уже )

07.03.2018 - продолжаю болеть((
подтягивания: Лесенка WV\-4 (хмм... какая, однако, страшная лесенка):
4-3-2-1-2-3-4-3-2-1-2-3-4-3-2-1-2-3-4-3-2-1
итого:55

5-6.03.2018 - болею...

04.03.2018
Подтягивания. Попытка лесенки W-5
5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1-2

03.03.2018
Отдых

02.03.2018
Круг = 10 Отжим. + 10 Приседаний
Отдых 1 мин.
Кругов: 6

01.03.2018
Подтягивания. Попытка лесенки W-5
5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3(отказ)

28.02.2018
Отдых

27.02.2018
План: набрать 50 подтягиваний.
Факт: 30

26.02.2018
подтягивания-отжимания:
3 - 8, 7 Кругов

25.02.2018

5-10-10-10, 3 Круга,
4-10-10-10, 1 Круг.

24.02.2018
Круги.
5-10-15-10, 2 Круга,
4-10-10-10, 2 Круга.
(отжимания от опоры)

23.02.2018
Отдых