Отправлено:
14.12.2023 19:20
14.12.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-5,5 отдых 5 минут
Подтягивания 20,8,8,7,7(=50)отдых между подходами 1 мин.
15 минут отдых во время отдыха
пресс
8 minute abs with Jamie Aldert
Подтягивания 17,8,6,7,7(=45)отдых между подходами 1 мин