Отправлено:
10.11.2016 19:22
Очень благодарен составителям и участникам программы. Ничего не писал сюда на протяжении этих 49 дней,но подвожу итоги.
Подтягивания: было: 1, стало: 9, видео нету, так как тренируюсь в одиночку, но очень трепетно отношусь к технике выполнения и остальным нюансам.Да и еще сегодня плечо болит(впервые за 49 дней чувствовалась несильная боль) по неизвестной причине(разминка и заминка есть и хорошая), но во время подтягиваний не чувствовалось.
Отжимания:было: 15, стало 35, но плечо чувствуется.
Приседания: было 50: стало 90. в конце паузы 1-2 секунды.думаю, могу сделать и 100,но пока что так.
Вес: было 74: стало 70. отказ от вредной пищи категорически. по графике, предоставленной вами, уровень жира примерно 17%.
Терпеливо работаю и не гонюсь за результатом, но они начали проявляться, вроде бы. Настолько привык к тренировкам, что без них уже не могу.
Всем терпения и настойчивости,результат будете видеть и чувствовать.
Говорю как человек, который практически не умел подтягиваться и мало отжимался 49 дней назад.
