glamrock

Хера с два ты прошел осеннюю программу, да? Поехали в весеннюю. И уже никакие снега чтобы, дожди, с телочкой расставания, падения бизнеса не канали. Нечего тут сопли распускать.

Вот такие дела, братец. Почти две недели выпал из строя. Кто же знал, что эта вонючая шавка, словно японский ниндзя, нападет в темноте коварно сзади и вцепится в ногу? Хорошо без бешенства обошлось и осложнений. Что имеем на сегодня? Два круга и сотенка скакалки. Ну хоть так. Восстанавливайся давай, карапыха.

Подтягивания\приседания\отжимания\брусья
5-10-10-5
5-10-10-5

100 скакалковской

4-9-8-9
4-9-8-9
4-9-8-9
4-9-8-9
4-9-8-9

Скакалка 250 раз. И ты охренел так расслабляться?
Проблемы на работе и вливание бухла не повод столько пропускать

5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

Еще один круг - то ещё жоподёрство. Но ты справился, лосёнка

Скакалка 300 раз за 1 подход
6-12-11-12
6-12-11-12
6-12-11-12
6-12-11-12

Скакалка - 300 раз
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

Давненько тут не был

Итак:
2.10 Бухал водку как испуганный. Зачем? Потому что пора.
3.10 Два круга 3-10-7-10. Прям как семиклассница) большой молодец)
Алкоголь влияет на результаты, сынок. Не налегай.
6.10 Скакалка 500 раз.
Подтягивания 7-5-5-5
Отжимахи 10-10-10-10
Растяжка.

Лупанул вчера стакан вискарика, дурачок? А зря... Сегодня тяжело было.

Результаты на сегодня:
3-10-7-10
3-10-7-10
3-10-7-10
3-10-7-10

Скакалка 300 раз
Растяжка чуть по чуть

Продолжаем наращивать результаты. Тренить через день - плохо, Бро. Тренить хотя бы так? Хорошо. Главное двигаться дальше. И заметь, дружок, потеть ты стал куда обильнее!

Результаты на сегодня:
5-10-8-10
5-10-8-10
5-10-8-10
5-10-8-10

Скакалка 100 раз

Значит пока через день решил? Ну смотри, кабанчик. Дело то хозяйское. Главное двигаться дальше.

Результат сегодня:
4-9-7-9
4-9-7-9
4-9-7-9
4-9-7-9

Скакалка 250 раз

Вчера пришел с работы, поел и уснул, поросёнка? Ну что ж, похвально)
Настоящий спортсмен и целеустремленный парень)

Результат сегодня:
4-8-6-8
4-8-6-8
4-8-6-8
4-8-6-8

Скакалка 250 раз
2 км. перед тренировочкой пешком.

Так что отставить жрать и спать. Двигаемся дальше

Итак, толстячок. Вот твои результаты на сегодня:
3 - 7 - 5 - 7
3 - 7 - 5 - 7
3 - 7 - 5 - 7
3 - 7 - 5 - 7

Скакалка: 200+ раз.

Поднял жопу и пошел тренить - несомненно молодец.
Результат? Откровенно говоря сосёт.

Но ведь у тебя все впереди, малыш? Я в тебя верю. Делай красиво!

Ну здравствуй, дневничок! Возвращаемся с работы и поехали.
Второй пост вечером