Отправлено: 27.09.2016 21:02
5й день(27 сентября)
Решил устроить полный отдых от тренировок
Отправлено: 26.09.2016 20:21
4й день(26 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Отправлено: 25.09.2016 21:16
3й день(25 сентября)
Разминка
Схема 5-10-10-10
Отправлено: 24.09.2016 21:07
2й день(24 сентября)
Все выполнил + разминка. При выполнении разминки ощущал боль в грудных мышцах. Ну и конечно же ноги. Тренировка вместе с разминкой длилась менее 20 минут.
Отправлено: 24.09.2016 19:32
СХЕМА
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания(пол) 10
Приседания 10

1й день(23 сентября)
Все выполнил - тяжелее всего дались приседания. Сильно устали мышцы ног.