20й день (12 октября)
День полного отдыха от тренировок

19й день (11 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящии упражнения: перевороты 5 подходов по 5 повторении
Заминка

18й день (10 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

16й день (8 октября)
День растяжки

16й день (8 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса + раскачка в этом висе. Уже появился прогресс - могу свободного висеть в положении закрытого заднего виса. Со следующей неделе начну делать подводящии упражнения: перевороты и скорее всего подтягивания Ганибала.
Заминка + бег 2 киллометра

15й день (7 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

14й день (6 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса + раскачка в этом висе.
Заминка

13й день (5 октября)
День полного отдыха от тренировок

12й день(4 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса
Заминка

11й день (3 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Начал изучать элемент "Ласточка" - очень тяжело висеть в положении закрытого заднего виса. Подводящии упражнения вообще не могу сделать, поэтому буду пока учиться висеть в положении закрытого заднего виса, чтобы было комфортно в данном висе. Учиться буду 3 раза в неделю: вторник, четверг, суббота.

10й день (2 октября)
Разминочный день (день разминки/растяжки)

9й день (1 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

8й день (30 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

7й день (29 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

6й день(28 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек