49 день (10 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*6
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

48 день (9 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*6
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

47 день (8 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*6
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

46 день (7 ноября)
День отдыха
Я сегодня не выспался и устал на работе, а еще на улице шел дождик, поэтому день отдыха!

45 день (6 ноября)
День растяжки

44 день (5 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*6
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

43 день (4 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*6
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

42 день (3 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

41 день (2 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

40 день (1 НОЯБРЯ)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

38 день (31 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
P.S. С "Ласточкой" решил пока повременить, т. к. на работе всю неделю, а может быть и весь месяц буду задерживаться до 20:00.

38 день (30 октября)
День растяжки

37 день (29 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

36 день (28 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка

35 день (27 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
3)поднятие ровных ног до горизонтали (5*5) - получаются каряво
упражнения делаются с трудом - на втором круге я решил не делать упражнения и устроить небольшой перерыв в изучении "Ласточки" а на следующе недели начать, но несколько по другой схеме.
Заминка