Отправлено: 27.09.2017 09:43
<quote name=EDK post="377269">
Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная 😃</quote>
Скажу по секрету, боль в мыщцах не исчезает, просто мы привыкаем к ней, а позже даже радуемся как дети.
Отправлено: 27.09.2017 09:42
<quote name=Ahilles_WO post="377249">
Читаешь ленту и радуешься. Людей, которые за ЗОЖ не так уж и мало, как только сделать так чтобы они бросались другим в глаза, а не утырки с полторахами пива по вечерам .....</quote>
И то верно, самое страшное что "утырки с полторахами" детям также часто на глаза попадаются.
Отправлено: 24.09.2017 13:52
<quote name=WARWAR_88 post="374983">
А скажите можно ли после этой тренировки отжиматься на брусьях? Или это всё будет потом и торопиться не стоит?</quote>
Типы отжимания выбираешь сам. Если обычные отжимания для тебя легко то можешь отжиматься на брусьях вместо стандартных. Это сугубо личный выбор в зависимости от физ подготовки.
Отправлено: 24.07.2017 13:34
Готов в Усть-Каменогорске помочь с развитием.
Отправлено: 07.03.2017 05:17
<quote name=FROL_OMG post="318656">
всем привет я вот вообщем подтягиватся вообще не могу не дотягиваю подбародок очень хочу научится скажите сколько надо делать австралийски по времени и числу за подход в круге сели я 7 отжимаюсь 20 приседаю??</quote>
Начни с пяти и постепенно в зависимости от самочувствия увеличивай.
Отправлено: 01.03.2017 21:23
Добавил 8 новых площадок.
Отправлено: 01.03.2017 20:23
Тренировка окончена.
Отправлено: 01.03.2017 05:10
<quote name=_tunya post="313610">
Можно ли заменить обычные подтягивания не на Австралийские, а на негативные (то есть когда повисаешь на низком тунике в верхнем положении и опускаешься медленно вниз, касаясь ногами земли)?</quote>
Если ты не можешь подтянуться даже 1 раза то можно.
Отправлено: 28.02.2017 21:27
<quote name=EvgeniyIvanov post="312634">

Понятно. Хороший прогресс! После того как 183 присел ноги не болели?
А подтягивания на сколько увеличил за 100 дневку?</quote>
Немного...
Подтягивания на старте были 3 раза.
Сейчас 21 чистыми.
Отправлено: 25.02.2017 19:20
<quote name=EvgeniyIvanov post="312489">

Вот мне интересно, если ты много двигаешься, занимаешься спортом, почему твой максимум приседаний 40 раз? Может ты не приседал на свой максимум?
Этот вопрос не только к тебе. У многих смотрю анкеты 30, 40 и 50 раз, такое ощущение что никто не приседал. Я тоже сначала хотел написать 60 раз, думал больше не смогу. Но потом сам себя застыдил за свою лень и решил честно выполнить задание.</quote>
Анкету я не обновлял еще с начала Осенней стодневки и сейчас мой максимум в присядах 183 раза.
Отправлено: 25.02.2017 08:45
Хах.... прохожу сейчас практику в Билайне и каждый день очень много хожу по лестницам. Так что с советом больше двигаться я справляюсь на ура.
Отправлено: 09.02.2017 19:47
<quote name=WasD post="309288">

Я смотрю тебя просто раздирают противоречия?)))</quote>
Ага)
Отправлено: 09.02.2017 18:21
Хотелось бы побыть куратором своего города, но последние 2 недели так обленился что практически не тренируюсь... да и уровень подготовки не комельфо)😁😆
Отправлено: 24.12.2016 09:43
Отстаю на 2 недели в связи с травмой.... закончил 3 технику продвинутую, сегодня захожу на 4 технику, вчера опробовал половинки в подтягивания 1 подход, и офигел от нагрузочки) руки немного устаю) для них это новой
В связи с отставание вопрос, я смогу внести свои результаты позже других участников со своим отставанием? по окончанию стодневки
Отправлено: 09.12.2016 14:19
<quote name=WasD post="297811">
Как ты понял, что травмировал?</quote>
Поднять вверх руку без болевых не получается, т.е. засчет связки рука не тянится вверх, с подмогой второй руки боль отсутствует.