hogy

Да все верно, мои тренировки отличаются от сотки кол-вом упражнений.
Вопрос вот в чем:
как пример я описал что могу сделать либо 6ть кругов с указанным кол-вом Либо 4 круга, либо 2 круга.(схема сотки, подт, прис, отжим, прис. )
Придерживаясь схемы 6 кругов по 5, 10, 10, 10 могу добавить 1-2 круга
Либо по схемам 4 круга по 10, 20, 20, 20 и 2 круга по 15, 30, 30, 30 добавить количество повторений
Допустим 4 круга по 12, 24, 24, 24 или 2 круга по 16, 32, 32, 32
Вот и вопрос в чем расти в кругах или в повторениях.

Доброго времени! Друзья такой вопрос. Пробовал по тренить разному так и не понял что лучше.
Повышать количество кругов или увеличивать число повторений внутри круга в каждом упражнении.
Спасибо за ответы.
Мои трени на примере 100ки:
6 кругов по 5, 10, 10, 10
4 круга по 10, 20, 20, 20
2 круга по 15, 30, 30, 30
это пример, в основном в кругах по 7-8 упр

Не знаю твой случай или нет, но поделюсь. Когда травмировал запястье, то отжимался от упоров если дома или от низких брусьев на улице. Мне помогало не бросать отжимания, когда не мог становиться на ладони, из за боли в суставе.

Доброго. Тренируюсь в 20.00 На счёт компании для тренировки это конечно хорошо, но если сам не готов, ни кто не поможет.

Спасибо за ответ.

Доброго времени. У меня на площадке есть низкие брусья для отжиманий. Вопрос такой, отжимаюсь держась за сами брусья(получается молотовой хват). Хочу попробовать ставить ладони на столбики этих брусьев. Отжимания будут такими же глубокими но хват будет как при классических. Ваше мнение какой способ лучше?

Привет, всех с весной и началом программы. Успехов. РнД, 3й раз пробую.

Доброго времени. У меня на площадке есть низкие брусья для отжиманий. Вопрос такой, отжимаюсь держась за сами брусья(получается молотовой хват). Хочу попробовать ставить ладони на столбики этих брусьев. Отжимания будут такими же глубокими но хват будет как при классических. Ваше мнение какой способ лучше?

Всех поздравлям. Молодцы. Сам не очень уже месяц как в больнице. Думал на второй раз результаты будут круче. Неполучилось. Теперь буду ждать третий заход. Всем удачи.

Доброго времени. Будет ли календарик, в прошлый раз удобно было. Если уже есть, дайте сылку, скачаю. Спасибо заранее.

Всех с новым годом!
Огромная благодарность за возможность пройти с Вами эти сто дней
Главное что мне дала стодневка, это стабильные каждодневные тренировки.
Ранее занимался с хорошим кпд но к сожелению не регулярно.
Две недели из программы ушло на серьезные травмы(не мог ходить, с трудом двигал рукой) за полтора месяца догнал свой результат.
Вообщем весьма и весьма доволен, но проходить буду заново.
Всем удачи и успехов.

Доброго времени суток. Уже неделю не занимаюсь из за болезни. Судя по всему это ещё на неделю. Подскажите на чинать с того же дня где остоновился

Доброго времени суток, подскажите пожалуйста. В первом подходе стало труднее делать повторения подтягивания, в последнем легче. Всегда было наоборот. Разогреваюсь подтягиваниями на низкой перекладине раз по 20 хорошо готовит к основным. Рабочие числа не завышаю так и иду 4*5 , мой чистый максимум 8 раз.
Зарание спасибо.