hogy
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 26.04.2019 12:38
Да все верно, мои тренировки отличаются от сотки кол-вом упражнений.
Вопрос вот в чем:
как пример я описал что могу сделать либо 6ть кругов с указанным кол-вом Либо 4 круга, либо 2 круга.(схема сотки, подт, прис, отжим, прис. )
Придерживаясь схемы 6 кругов по 5, 10, 10, 10 могу добавить 1-2 круга
Либо по схемам 4 круга по 10, 20, 20, 20 и 2 круга по 15, 30, 30, 30 добавить количество повторений
Допустим 4 круга по 12, 24, 24, 24 или 2 круга по 16, 32, 32, 32
Вот и вопрос в чем расти в кругах или в повторениях.
Отправлено: 26.04.2019 10:35
Доброго времени! Друзья такой вопрос. Пробовал по тренить разному так и не понял что лучше.
Повышать количество кругов или увеличивать число повторений внутри круга в каждом упражнении.
Спасибо за ответы.
Мои трени на примере 100ки:
6 кругов по 5, 10, 10, 10
4 круга по 10, 20, 20, 20
2 круга по 15, 30, 30, 30
это пример, в основном в кругах по 7-8 упр
Отправлено: 21.03.2018 14:27
Не знаю твой случай или нет, но поделюсь. Когда травмировал запястье, то отжимался от упоров если дома или от низких брусьев на улице. Мне помогало не бросать отжимания, когда не мог становиться на ладони, из за боли в суставе.
Отправлено: 19.03.2018 17:37
Доброго. Тренируюсь в 20.00 На счёт компании для тренировки это конечно хорошо, но если сам не готов, ни кто не поможет.
Отправлено: 05.03.2018 14:34
Спасибо за ответ.
Отправлено: 05.03.2018 13:38
Доброго времени. У меня на площадке есть низкие брусья для отжиманий. Вопрос такой, отжимаюсь держась за сами брусья(получается молотовой хват). Хочу попробовать ставить ладони на столбики этих брусьев. Отжимания будут такими же глубокими но хват будет как при классических. Ваше мнение какой способ лучше?
Отправлено: 01.03.2018 10:17
Привет, всех с весной и началом программы. Успехов. РнД, 3й раз пробую.
Отправлено: 26.02.2018 20:07
Доброго времени. У меня на площадке есть низкие брусья для отжиманий. Вопрос такой, отжимаюсь держась за сами брусья(получается молотовой хват). Хочу попробовать ставить ладони на столбики этих брусьев. Отжимания будут такими же глубокими но хват будет как при классических. Ваше мнение какой способ лучше?
Отправлено: 08.06.2017 17:51
Всех поздравлям. Молодцы. Сам не очень😃 уже месяц как в больнице. Думал на второй раз результаты будут круче. Неполучилось. Теперь буду ждать третий заход. Всем удачи.
Отправлено: 25.02.2017 19:40
Доброго времени. Будет ли календарик, в прошлый раз удобно было. Если уже есть, дайте сылку, скачаю. Спасибо заранее.
Отправлено: 31.12.2016 18:41
Всех с новым годом!
Огромная благодарность за возможность пройти с Вами эти сто дней😃
Главное что мне дала стодневка, это стабильные каждодневные тренировки.
Ранее занимался с хорошим кпд но к сожелению не регулярно.
Две недели из программы ушло на серьезные травмы(не мог ходить, с трудом двигал рукой) за полтора месяца догнал свой результат.
Вообщем весьма и весьма доволен, но проходить буду заново.
Всем удачи и успехов.
Отправлено: 18.11.2016 08:32
Доброго времени суток. Уже неделю не занимаюсь из за болезни. Судя по всему это ещё на неделю. Подскажите на чинать с того же дня где остоновился
Отправлено: 10.10.2016 21:11
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста. В первом подходе стало труднее делать повторения подтягивания, в последнем легче. Всегда было наоборот. Разогреваюсь подтягиваниями на низкой перекладине раз по 20 хорошо готовит к основным. Рабочие числа не завышаю так и иду 4*5 , мой чистый максимум 8 раз.
Зарание спасибо.