Sanich2409

Спасибо всем, мышцы больше не болят, походу привыкли к нагрузкам вес тела начал снижаться .

Спасибо, всё понял.

Бег 1 км ноги разогрел сделал приседания как положено,отжимания делал с колен и подтягивания по Австралийский .Ноги почти не болят, а остальные болят не много , нодеюсь завтра не будут болеть. Все правильно делаю? Пока тяжеловато, потом думаю будет легче, вес 99 кг при росте 167.

Спасибо за советы, Сегодня с утра не так ноют мышцы, вечерком после работы буду тренить посмотрим как пойдёт.

1 день отдохну, если будут побаливать попробую через силу , после разогрева может пройдёт боль? Очень нодеюсь, потом по идеи мышцы привыкнут?

Болят мышцы после 1-й тренировки, стоит заниматься на следующий день,или подождать пока пройдёт боль? Начал по программе 100 дневки , 1-й день тренировки.Кокие будут советы?