Отправлено:
27.11.2016 17:19
64 день
25.11.2016 Пятница
Сегодня провел полноценную тренировку по подходам с перемещениями в пространстве.
Разминка.
Подтягивания: 4 подхода по 4 подтягивания (по ощущениям нагрузка сильно возросла);
Приседания: 6 подходов по 15 раз;
Отжимания: 6 подходов по 10 раз(это надо было видеть
: я так путался в движениях и дыхании - самому смешно было);
Выпады: 6 подходов по 10 раз с каждой ноги (путался с дыханием и движениями, только к последнему кругу привык - стало получаться);
Заминку (езду на велотренажере) не делал - сил не осталось.
Для организаторов программы: Запишите видео и подробно объясните как дышать при упражнениях.
По ощущениям нагрузка сильно возросла.