День 46. Продолжаем тренить. Всё хорошо. Несколько дней до подходов остаётся. С одной стороны это радует. Подходы уже как-то привычнее, а с другой стороны время тренировки увеличится. Причём существенно. Нужда ладно. Будем решать проблемы по мере их поступления.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут

Дни 43,44. Вынужденный отдых.

День 45. Тренил, наконец. С моими вынужденными отдыхами всё больше переживал что опять сдохну. Но вроде норм.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

День 42. После ночной смены. Спал всего 2 часа приехал домой сразу потренил, потому что времени нет совсем и...не сдох. Ну точнее нормально перенёс тренировку - без жестокой отдышки.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

Дни 38-39. Вынужденный отдых. Не было времени и сил на трени.

День 40. Тренил, но не записался. Вроде уже получше, но всё равно сдыхаю
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 41. Снова треню. Всё так же сдыхаю.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время 25 минут

День 37. Похоже что всё-таки старания не прошли даром и форма набирается во всяком случае сегодня тренировка уже прошла легче. Не умирал в конце
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 35. Тренил поздно вечером, забыл сюда записать медленно, но верно идём к цели. Хоть с целью и не определился:laughing: пускай для начала это будет - пройти сотку. Да и выработать всё-таки привычку тренить каждый день
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.

День 36. Тренил днём. Хорошо всё так же проблема с «дыхалкой», но со временем это пройдёт(я знаю).
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 34. Толи мало спал, толи мало времени после еды, но умирать начал раньше чем обычно. И всё равно треним, над вставать на рельсы.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 33. После ночной смены чуть поспал, чуть поел и треним. Из-за того, что много пропустил решил тренить без выходных эту неделю.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 31. Я не забил, но из-за работы не получилось тренить с 5 утра почти до 7 вечера там, потом поел, доехал до дома и всё. На этом мои силы кончились.
День 32. Сегодня у меня ночная смена. Поспал норм, поел норм и потренил наконец. Тяжко возвращаться к программе. Но я не сдаюсь.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.

Я вернулся алкогольный трип чуток затянулся. Не знаю как отматывать дни на сайте стодневки
Будем честными чтоб закончить предыдущие тренировки дни 28-29 отдых.
А сегодня будем считать 30 день.
Толи я так умудрился посадить лёгкие за полторы недели, толи ночная смена дают о себе знать. Чуть не умер нет, я конечно знал что будет тяжко после перерыва, но чтоб настолько
Тренил дома.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 27. После ночи нет времени спать тренил дома. В целом норм. Не идеально, конечно, но выполнил всё.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

Уезжаю на 5 дней в мини алкогольный трип если хватит силы воли буду тренить там. Посмотрим

День 26. Треним дома. Всё без изменений.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 25. Прочитал сегодня в чате что четверть программы завершена. Я даже не задумывался об этом. Тренил на улице утром. Может из-за накопившейся усталости, может не восстановился, но факт сегодня было тяжелее чем вчера и позавчера. :cry: Сдыхать начал после 3 круга. Но сделал всё:sunglasses:
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 24. Тренил на улице. Живой на самом деле думал что добавления круга скажется хуже, но всё нормально. Умираю, конечно, на последних повторениях.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

Дни 21-22. Отдых. Так и не нашёл после ночной смены время на растяжку. мне стыдно:pensive:
День 23. Добавил новый круг. Тренил дома ожидал что будет хуже. На мой взгляд техника неидеальная, но справляюсь более менее.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.