Вы не ждали, а у меня руки не доходили
День 49 не тренил. Замерял результаты. Подтягивания 11 раз(+2)
Отжимания 25 раз(+0)
Приседания 65 раз(+5)
Вот. Остальное всё так же.

День 50. Подходы. И как советовали начинаем с малого
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время не замерял, но долго
День 51.
Чуть увеличиваем нагрузку.
Разминка.
6 подходов 2/4/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 43 минут. Эт много

День 48. Опять тренил почти ночью, поэтому пишу уже сегодня какая-то тяжкая тренировка. Вроде никаких изменений, а «умирать» начал на 2 кругу. Хотя сделал все.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут

День 47. В который раз тренил почти ночью. Дурацкий график на работе хорошо дома турник повесил.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.

День 46. Продолжаем тренить. Всё хорошо. Несколько дней до подходов остаётся. С одной стороны это радует. Подходы уже как-то привычнее, а с другой стороны время тренировки увеличится. Причём существенно. Нужда ладно. Будем решать проблемы по мере их поступления.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут

Дни 43,44. Вынужденный отдых.

День 45. Тренил, наконец. С моими вынужденными отдыхами всё больше переживал что опять сдохну. Но вроде норм.
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты

День 42. После ночной смены. Спал всего 2 часа приехал домой сразу потренил, потому что времени нет совсем и...не сдох. Ну точнее нормально перенёс тренировку - без жестокой отдышки.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

Дни 38-39. Вынужденный отдых. Не было времени и сил на трени.

День 40. Тренил, но не записался. Вроде уже получше, но всё равно сдыхаю
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 41. Снова треню. Всё так же сдыхаю.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время 25 минут

День 37. Похоже что всё-таки старания не прошли даром и форма набирается во всяком случае сегодня тренировка уже прошла легче. Не умирал в конце
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 35. Тренил поздно вечером, забыл сюда записать медленно, но верно идём к цели. Хоть с целью и не определился:laughing: пускай для начала это будет - пройти сотку. Да и выработать всё-таки привычку тренить каждый день
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.

День 36. Тренил днём. Хорошо всё так же проблема с «дыхалкой», но со временем это пройдёт(я знаю).
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 34. Толи мало спал, толи мало времени после еды, но умирать начал раньше чем обычно. И всё равно треним, над вставать на рельсы.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут

День 33. После ночной смены чуть поспал, чуть поел и треним. Из-за того, что много пропустил решил тренить без выходных эту неделю.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 31. Я не забил, но из-за работы не получилось тренить с 5 утра почти до 7 вечера там, потом поел, доехал до дома и всё. На этом мои силы кончились.
День 32. Сегодня у меня ночная смена. Поспал норм, поел норм и потренил наконец. Тяжко возвращаться к программе. Но я не сдаюсь.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.

Я вернулся алкогольный трип чуток затянулся. Не знаю как отматывать дни на сайте стодневки
Будем честными чтоб закончить предыдущие тренировки дни 28-29 отдых.
А сегодня будем считать 30 день.
Толи я так умудрился посадить лёгкие за полторы недели, толи ночная смена дают о себе знать. Чуть не умер нет, я конечно знал что будет тяжко после перерыва, но чтоб настолько
Тренил дома.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.

День 27. После ночи нет времени спать тренил дома. В целом норм. Не идеально, конечно, но выполнил всё.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.

Уезжаю на 5 дней в мини алкогольный трип если хватит силы воли буду тренить там. Посмотрим

День 26. Треним дома. Всё без изменений.
Разминка.
5 кругов 4/10/8/10/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут