Приятно читать форум, много нового народа подтянулось на программу,аш свою 100ку вспомнил.
Минутка ностальгии.
Желаю всем дойти до конца.
Держитесь!
Оранизаторы молодцы.:star:</quote>

Сегодня после обеда буду трениться)) !!

А пока тоже поделюсь хорошими треками(на мой взляд!)
https://www.youtube.com/watch?v=9faaHYRtne0
https://www.youtube.com/watch?v=z-oQ9EfFULs
https://www.youtube.com/watch?v=p8rMHyFXfk8</quote>

Всем привет! Сегодня треню начал с этого потрясающего трека: https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8 Добавил по повтору в каждое упражнение, итог: 6-22-16-22*4. Всем силы и добра!</quote>

Приветствую всех участников стодневки. Буквально несколько минут назад сделал замеры своего офп. 9 подтягиваний(мой максимум, больше не сделаю не как сейчас), 18 отжиманий от пола (с касанием грудю пола)невероятно сложно далось, наверное мог сделать ище несколько раз но стало тяжело дышать, хотя и старался дышать правильно на опускание вдох на выжимание выдох. Также сделал 30 приседаний глубоких (поставил руки за голову, имитировал качковские приседание) почувствовал жение в квадрицепсах, возможно мог сделать ище несколько повторений, но сердце начало калатать стало тяжело дышать, притом что тоже делал правильно на усилия выдох. Скорей всего это последствия сидячого образа жизни, и проблемы с дыхание иза низкой выносливости. В общем засчитываю себе сегодняшний замер как полноценную тренировку. Очень рад что успел записать на программу, надеюсь смогу дойти до конце. И еще может глупость, но все же спрошу, у меня дома есть турник на котором сегодня и подтягивался, но вот в чем проблема он у меня весит не высоко и чтобы нормально подтягивать нужно подгибать колени и весит он как мне кажется немножко не ровно то есть немного наклонен влево (немного, примерно на сантиметр может больше может меньше) в целом в чем вопрос? На таком турнике можно заниматься или лучше выходить на уличный турник чтобы не было асимметрии (из того что турник немного наклонен в одну сторону, то есть нагрузка будить неравномерно распределиться при подтягивание) ?</quote>

Safrayt
спасибо. Буду искать турник на дверную коробку.</quote>

Олежка!Ты монстр.Молодец.Вот у меня сериал на сто дней обеспечен.</quote>

Остепеняй там таких! Мы же за качество ратуем!) так что лучше меньше и медленнее, но чётче
Погода у Вас там шикарная. Хочу в Ставрополь. </quote>

147день.Первый день 100-дневки.Провел тренировку вместе с женой.Хорошо.Я сам травмирован.Поэтому подтягивания и приседания не делал.Гонял пресс.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!</quote>

Олег, красава! Всё доступно и понятно объяснил) только ты спешишь с повторениями. Скорость высокая. Волновался наверное?</quote>

Снова будешь вести ежедневный блог?)


Ну вы монстры!


Спасибо, написал в личку!</quote>

Первая тренировка окончена , полет нормальный , вытащил с собой жену и ребенка, все остались довольны )))))</quote>

Спасибо большое, бро! трижды взаимно</quote>