Mrachnyak

Не пью лет 7-8

spoku007 молодчага, продолжай в том же духе, попробуй позаниматься на улице, свежий воздух тоже пребавляет сил и энергии. Заодно поподтягиваешься с прямыми ногами. Увеличивай количество повторений на отжиманиях на 2. Приседания тоже на +2. Велик это прекрсно, но работают другие мышцы в отличие от приседаний. Как говорят делаешь приседания, а мышцы растут все. А я спину сорвал при переезде, так что 5-ый день на больничном, еще пару дней и вернусь в строй, делаю 5 кругов по 10/20/20/16. Выпады увеличиваю каждый день на 2, пока до 20 не добью.

Начало было положено, а прогресс неизбежен.

LOCb красава

LOCb Ты уже свою прошел, я правильно понял?

spoku007 Сейчас сколько повторений в кругах делаешь, как делаешь подтягивания? Ровно, какой темп, без рывков, без дерганий? Опиши подробно.

LOCb @Crush mexahuk83maksutovGendgyspoku007 Пошла четвертая неделя ребятки, как успехи, никто не отлынивает? ) мотивации хватает? 5 круг держите?

Когда я сказал что не пью, это значит что я совсем не пью, ни на праздники ни на похороны ))) ни капли. Кстати у меня уже 9-18-18-18, через пару дней начну 10-20-20-20 делаю ровно, без дерганий, слегка быстровато. Бросать уже точно не буду, возраст не тот чтобы бросать ) Кстати интересный факт, когда я бросил пить 90% "друзей" куда то испарилось, благо это не напрягает в моральном плане, а то наверное уже б давно запил )))

А по поводу того что я не пью, 9 из 10 узнав сей факт задавали один и тот же вопрос, "Ты че болен, да?" А один оставшийся спрашивал "Закодировался что ли?" )))

Общий залог успеха здорового образа жизни на мой взгляд зависит от целей, от того, чего по жизни вы хотите добиться. Телевизор и социум, навязывают нам много ненужных вещей и привычек, в том числе бухло, наркотики и сигареты ) И подавляющее большинство людей в нашей хм... великой стране при разговорах о здоровом питании или отказе от алкоголя в лучшем случае презрительно хмыкнут и приведут 1000 доводов против, в худшем посчитают вас за сумасшедшего. Моя главнейшая мотивация, это мой подрастающий ребенок, которому на собственном примере хочу показать каким человеком необходимо попытаться стать, хотя я еще лишь в начале пути. )

Ребята не хочу быть голословным и повторяться, но все же. Залог крепкого иммунитета это здоровый образ жизни ) в наших реалиях сложно, но возможно, отвечаю за слова, так как вообще не употребляю алкоголь уже больше 7 лет.

Наверное последнее мое высказывание получилось слегка резким, не хотел никого обидеть, я написал про себя. Многим даже полезно отмечать свои результаты каждый день, это не хвастовство, а за счет похвалы и вот такой вот форумной поддержки у человека не пропадает желание добиваться все больших высот и продолжать рости физически и психологически. Поэтому ребята извините меня и продолжайте. У кого какие успехи?

100-дневка для меня, как я уже сказал это отправная точка. А тренировки, что подразумевает не только физический рост, но и интеллектуальный, стали для меня образом жизни. Не пей, не кури, не употребляй наркотики, саморазвивайся, старайся каждый день узнавать что-то новое, будь честен и дисциплинирован, не обижай слабого... я могу долго продолжать этот список. Хочу просто сказать, что это не развлечение на 100 дней, а для кого то на 10, а то и на 5, это ОСНОВА для дальнейшего будущего саморазвития. Если начал заниматься не хвались своими успехами каждый день, а если звенит гордись результатом через сто.

Начал с 5-10-10-10, третий день 7-14-14-14 завтра еще +1-2-2-2, пока норм не особо напряжно.

Нет просто так совпало, не тренился примерно 2 месяца, всвязи со сменой работы. Все хотел начать заниматься и вспомнил что 1 марта начинается 100-дневка, вспомнил про нее неделю назад. В общем удачно все сложилось Тренюсь где придется, т.е. нужен же только турник и земля под ногами.