AK83

Вечером ролик покатал хорошо, на разминку с коленей, рабочие - из положения стоя, но ноги намного шире плеч, так вроде полегче для начинающих. Загруз конкретнейший!

Iparovoz да, и все что ты перечислил имеет место быть, все мы индивидуальны и расход у всех разный. И, кстати, вполне возможно, что расход этот и управляется из гипотоламуса)

Вот здесь кое-что про этот есть. И пусть тебя не смущает, что тут замешаны британские учёные

Давно считаю, что дата отмечания Нового Года у нас выбрана неправильно. Ну что такое 1 января, почему даже не середина и не начало какого-то времени года?

Почему не, скажем, начало весны, какое-нибудь 1 апреля, когда реально начинается Новая Жизнь, расцветают растения, прилетают птички, увеличивается световой день?

Почему не середина или начало сентября, когда собирается почти весь урожай, все радуются ему и это как бы символизирует завершение и начало циклов?

Почему не, на худой конец, разворот нашей планеты к лету, к увеличению светового дня, когда после целого полугодия уменьшения светового дня день наконец-то, пусть на чуть-чуть, на считанные секунды, а начинает Увеличиваться!?? Это ещё очень долго не будет заметно, тьма никуда не уйдет так легко, но первый, самый маленький шажок к свету мы делаем в это день...

И этот день - сегодня.

С Новым Годом, кароч

Финишная неделя начинается, погнали!

31-го явно перебор будет по всему, так что контрольный завес - 31-го утром.

Состояние вроде получше, на работу иду и силовуху завтра возвращаю Пока только ролик, подтягивания с отжиманиями пока на паузе, на то есть причины.

И ещё к слову про сброс веса.

Сегодня был с сыном на научной ёлке - клёвая вещь, дети выполняли квесты и ставили 4 разных опыта, а взрослые в это время в викторине участвовали. Так вот, лектор нам пояснил по одному из вопросов, что склонность к набору (или ненабору веса) закладывается в гипотоламусе, и именно он определяет, куда направить поступившие калории - в жировое депо или использовать сразу!

Недавно вроде как разработали некий препарат, могущий влиять на эти решения и тем самым помогать людям снижать вес, но все же этот процесс (набора веса) не до конца понятен современной науке!

О как!

Так что вполне возможно, что в ближайшее время вся теория калорийности пойдет лесом и будет развенчана как несостоятельная.

В пользу этого так же можно привести факт того, что кто-то только понюхает колбасу и его разносит на 2 размера, а кто-то метёт все что ни приколочено, да ещё и с хлебом - и дрищ дрищом!

Ясен пень, всегда можно козырнуть что типа "в Бухенвальде толстых не было", но мы сейчас ведём речь все же не об экстремальных ситуациях, так что не надо...

Из "спорту" нынче только прогулка тыщ на 5 шагов и хорош пока.

Ролик щитаю надо делать раза 3 в неделю - чаще смысла нет, только поясницу перегружать. Зато эффект от него офигенский - прям чувствую что пресс реально работает и укрепляется!

Воу, воу, полегше, братиш, ещё никто никуда не спрыгивает

Об том же самом я ещё 7 ноября говорил, когда затевал всю энту бодягу - ниче нового не сказал.

И уж если мазаться - я бы мазался скорее болезнью или погодой (не погулять, ни покатать). Да и чего мне от себя-то мазаться?)

До цели я по-любому доберусь, если не к 1.01, то дальше поставлю снова ее.

Захочу ли я потом остаться в этом весе - это другой вопрос, и вот вчера я как раз привел довод против этого: низкая холодо- и вирусо- устойчивости.

Но в целом прав ты канеш, и пусть не в данной фигне, а вот с работой я постоянно себя оправдываю разными отмазками - почему я не там, где мог бы быть, не заработал столько, сколько мог бы, а самое паршивое - почему я, даже осознавая все это, вот прямо сейчас, сегодня, ничегошеньки не меняю в своей жизни...

Но это уже совсем другая история

62,4 - пью много жидкости, она подвисает, так что замеры веса сейчас довольно неинформативны будут. Но все равно, пусть будут.

Всю спортивную составляющую на паузу, лечимся. С работы ушел до обеда, может ещё с пн на больничный пойду. Делать особо нечего, все переделали, можно и поболеть)

Во-во, об этом я буквально недавно писал!

С этим сбросом веса уходит жирок, оттого повышается мерзлявость (тут конечно и щитовидка может) и, как следствие, восприимчивость к вирусам. Именно с этим своим похуданием я, честно говоря, и связываю мое текущее заболевание.

И снова - худеть лучше летом! Причем по всем критериям, но главный - для организма снижение веса в теплый период совершенно естественно, вес уходит даже без всяких специальных действий с нашей стороны.

И наоборот - с похолоданием процесс похудения идёт вразрез с естественным циклом организма и мало того, что крайне трудно идёт, так ещё чреват неприятными последствиями...

Вроде чуть получше утром, но к обеду и вечеру ещё разошлось - и сопли ручьем, и першение в глотке. Голоса почти нет, так, блеянье какое-то.

Припомнил, что последний раз я болел аж в сентябре прошлого года - ну нормально продержался так-то, 15 месяцев!

Причем строем идут на фиг все, кто говорит об охеренной важности сна для иммунитета и всего такого - за прошедший год я спал меньше, чем за любой другой из своих сорока, а болел однако ж меньше, чем так же за любой из сорока.

Вся эта хрень, что бег, лыжи, плавание, закаливание укрепляют иммунитет - ну-ну.

Не забуду бегуна Егора Ручникова - тот и марафоны лупит по 2:30, и всю жизнь на спорте, а за год по-моему раз по 8 с температурами откисает, ну и чё это за ЗОЖ?

Ой, вообще про ЗОЖ могу долго трындеть, щас вот если на больничный уйду, время будет - распишу.

Да там не только отжимания, с ними говорят можно целые тренировки только с петлями мочить. Давно хочу купить, не знаю только какую.

С ними и приседы, и просто разведения всякие очень полезно делать.

Вечером с воодушевлением покатал ролик - подходов 7 точно, раз по 10-12. Но с колен. Из положения стоя совсем тяжко, ощущение что вот-вот спину сорву, рано наверно пока.

Отжимашки и подтягивания совсем забросил, как-то не вставляют щас, по крайней мере со своим весом точно.

Голос вообще сел, несколько раз на дню даже сказать что-то не сразу получалось. Если завтра не получшеет - в пятницу не пойду на работу, ну ее в баню.

Ещё и погодка у нас писец - седня +2, дождь какой-то со снегом полдня, на завтра вообще +4 передают, апрель походу пришел, ей-богу.

С лыжами до новогодних каникул точно никаких метаний не будет, не до того.

Седня без трень - на работе обвал.

Глянул краем глаза пару видосов про ролик прессовый - мощная штука оказывается, вапще все прокачивает походу, главно спину не сорвать к чертям. Дедок один хреначит и на одной руке и с положения "ноги выше рук" - это вообще за гранью по- моему, причем все даже не с колен, а из стоячего положения. Конь просто!

Горло все побаливает, голос потихоньку теряю, в остальном состояние ниче.

Да, Ром, надо наверно весь посмотреть чтоб полное впечатление создалось, но с моим темпом просмотров это не раньше новогодних праздников - времени в обрез на все. Там уже и переснятая финальная серия выйдет.

62,3 - возвращаюсь в строй, ещё поупираюсь

Зато седня горло снова заболело - хренотень какая-то и состояние разхристанное, хоть и крепатуры никакой нет.

Из тренировок - только ролик катал, он по-моему не только пресс грузит, руки напрягает тоже норм.

Посмотрел 3 серии "главного события 2023" - "Слово пацана". Пока смешанные чувства - с одной стороны вроде как реализм, с другой - не пойму, для чего это было снимать и какая цель? Насилие ради насилия?

Наблюдать в целом не скучно, поэтому продолжу просмотр. Ностальгии лично у меня никакой нет - я хоть и рос в не самом благополучном районе, но описанные события застал совсем мелким и меня такая жесть обошла стороной. В 90-х уже наверно полегче было, хотя отморози и у нас хватало.

63,1 - ну п....ц, станция конечная, дальше поезд не идёт. Т.е. я за 17 дней не то что скинул, а ещё и набрал сверху 0,5 кило. И это при том, что режим питания особо не менял, никаких булок, тортов.

Пора включать турборежим. Да только завтра ДР на работе и точно будет вреднота, которая скорей всего растянется даже не на один день.

Ну ничего. В остальном вхожу в тотальную урезку каллоража - хлебобулочные в ноль, кашу по утрам - в отмену - снова яйца жареные, перед сном под сериал - что-то около нулевое по калорийности.

Состояние огонь, кажись одним днём и лёгким насморком обошёлся - причем сегодня даже его не было. Однако на лыжах не пошел - чеж я, всем советую беречься, а сам попрусь? Хотя погодка была 10 из 10 - морозец -10, лёгкий снежок, плюс вчера только выпавший, солнышко...эххх. Но и погуляли достаточно, то с одной, то с другими...

А, и завалился после обеда поспать. Раньше как-то избегал этого дела, даже после самых бессонных ночей - какое-то состояние после этого подубитое было, а тут подумал - а чего бы и нет?

Есть у меня друган хороший - так он при каждом удобном случае засыпает, даже на работе после обеда умудряется, а уж дома, да на выходных - всенепременно. Говорят, полезно это для здоровья невероятно, серотонин повышается и все такое.

Подтверждаю, сегодня по крайней мере мне зашло - даже сон приснился, хоть и не шибко приятный, но довольно реалистичный, а значит - сон был глубокий.

За ночь просыпались раз 5 не меньше, и это не просто проснулся - на другой бок перевернулся - и дальше спать. Не, это полноценные подъемы, то за соплеотсосом сходить и откачать, то покормить, то усыпить. Трэш, короче, встали полвосьмого, но по ощущениям вообще не спали!

Состояние хреноватое, но все же лупанул трень на весь день. До обеда делал блоками из подтягиваний, ролика и отжиманий, после обеда - то же самое, но ещё с рюкзаком 8 кг. Ушатался к вечеру нехило, ближайшие пару дней чую буду в ауте. Прогулялся, но снегопад был и гулянка в такую погоду не очень, это надо на лыжах идти. А на лыжах с моими соплями и горлом пока повременю.

Что-то до одури захотелось сала - когда ж его есть, если не морозными деньками? Не удержался, купил соленого, с ржаным хлебцем, да под отварную картошечку залетело на ура!

И так два раза. Так что завтра походу вес в гору, а и по фигу!

62,9 - ого, ещё какие проблемы! Тут уже как бы не обратно на месяц назад не вернуться

Опять от тренировок отдых - а крепатура-то никак и не проходит! Ещё и горло с соплями грозится начаться, настрою вобсчем нету.

Завтра снег передают, ну может если не разболеюсь, в вскр лыжи спробую, а завтра силовой займусь, в течении дня, всяко - разно. Возможно, буду теперь всего пару раз в неделю тренить, но от души шоб, зато и отдых хоть будет нормальный.

Сплю еще щас хреново - один дохает полночи, другая сопит - кряхтит, так себе сон уже вторую ночь.

Вот и вес видать тронулся в обратку

Плюсую, у самого оба на больничном((

Гайморит - штука хреновая, надо пролечить основательно, а то легко в хронический перетекает. Пусть поправляется, и сам поберегись лучше от всяких изысков вроде лыж в -30, если и не заболел пока это значит иммунитет держит оборону и дополнительных фронтов ему открывать ни к чему

62,3 - как и ожидалось, с весовой целью будут проблемы. Почти полпути пройдено, а результата почти и нет. Но и ходьбы нет, и морозы стояли по нашим меркам лютейшие (до Читы конечно нам далеко), а холод сильно не способствует сбросу веса, организм уж больно противится.

А ещё и кашу решил вместо яичницы по утрам есть, теперь небось вообще зальёт...

Седня передохнуть решил от трень, и вообще склоняюсь что каждодневно наверно лишне будет.

Там-сям побаливает, потягивает, не успеваю залечить микротравмы видать

Капец, блин, Настя!!

Какие на хрен лыжи-плавания- беготня когда кашель до боли по всей грудной клетке!! Организм борется изо всех своих сил с инфекцией, а тут ты ему такая - на-ка ещё мою нагрузочку перевари. Этож тоже стресс, тем боле не лето-май, там подмерзла, там подостыла и готово!

Скорейшего выздоровления и чтоб без осложнений, само главно!!

У меня на работе у сотрудника жена где-то с полгода назад слабеть начала, аппетит пропал, слабость по всему телу. Ну вроде ниче ж не болит, на работу ходила, по делам тоже.. Вес уходит, сил нет, обследоваться пошла - ниче не нашли. Но положили в больницу, приглядывают слегонца, а ей все хуже. С дыханием проблемы начались, подключили к ИВЛ, по анализам все ровно.

С самочувствием только не очень.

В минувшую субботу схоронили, 40 лет было. В заключении написали - " человеческий фактор", а толком так ниче и не ясно.

Это я к чему. Чем мы старше, тем меньше гарантии на наше тело остаётся, природе мы вообще после 30 лет без надобности, размножиться успел, потомство немного выкормил и гудбай! Поэтому очень внимательно пора начинать за собой следить, и если ты в 20 лет могла и там и там успевать и любую простуду на ногах перебегивала, то сейчас лучше не надо.

Ты и семье своей, и друзьям, и нам - кстати - здоровенькой нужна!

Поправляйся!

62,2 - спал ужас просто, хоть и лег рано, а проснулся за час до будильника и уже не заснул!

Оказывается, можно до конца не выпрямлять локти ни в подтягиваниях, ни в отжиманиях. Вычитал, что для локтей так безопасней (а то в последнее время как-то некомфортно там), а по нагрузке разницы я не заметил. Т.к. с недовыпрямленными локтями количество повторений в подходах не увеличилось, значит это ни фига не легче.

Возможно, даже наоборот - уходит эффект "пружинки" и мышцы получают большую нагрузку.

Так-то!.