+50
=5652

К сожалению в связи с техническими неполадками мы только сейчас получили возможность опубликовать ответы VALEO на ваши вопросы. Приносим свои извинения тем, кому пришлось долго ждать ответы - http://workout.su/masters/show/11

Буквально вчера в англоязычном сегменте интернета появилось интервью с нашим Мастером - Евгением Козырем, данное сайту FitStream (которым, между прочим, владеет Ли Вэйд Тёрнер, один из барбарианс). Ну а мы в свою очередь перевели его на русский язык.

http://workout.su/articles/78

Да-да И НЕ ФИЗКУЛЬТУРНИК!

Чаще в статьях сталкиваюсь с этим))) но да, бывает и в реале слышу!

Воркаутер - это человек, который занимается воркаутом.

НЕ воркаутмен, НЕ воркаутист, НЕ вайбро, НЕ физкультурник, НЕ как-либо ещё (и уж точно не турникмен!). Просто воркаутер.

Наболело. Спасибо.

kiss,

Но ведь пробовать можно))) даже если CTI на согнутых сделать, это уже будет очень хорошо)

kiss,

Но ведь пробовать можно))) даже если CTI на согнутых сделать, это уже будет очень хорошо)

тестовый комментарий

Попробовал делать подводящие к CTI. Немного получилось. Но сам CTI, это что-то нереальное)))

Заметка самому себе - надо бережнее относиться к локтям и не тренить 3 дня подряд)))

Используйте треугольные скобки "<" и ">" в тегах, а не квадратные

Я своё завтра постараюсь снять)))

Стал делать воркаут вечером, чтобы потом сразу растяжку и в душ горячий, вот только спать вроде как хуже стал. На растяжке кстати потею больше, чем на упражнениях, может подскажите что и как делаю неправильно. Ребёнок мой не выдержал, перестал заниматься, не знаю, как его заинтересовать.

Стали спать хуже потому, что делаете воркаут перед самым сном, а силовые упражнения ВСЕГДА возбуждают Центральную Нервную Систему, которая, пока будет находиться в возбужденном состоянии, не даст Вам уснуть.

Примите ванну, потом сделайте растяжку, которая наоборот расслабит ЦНС, что будет способствовать не только быстрейшему засыпанию, но и хорошему здоровому сну, после которого будете чувствовать себя отдохнувшим. Воркаут делайте утром или днем или за 1 час до сна.

На растяжке потеете, потому что идет сильнейший разогрев после силового тренинга. И я не раз писал, что НЕЛЬЗЯ заниматься серьезной растяжкой сразу после силовой тренировки. Вы мышцы укорачивали, а теперь их пытаетесь принудительно растянуть. После силового блока растяжка допустима только легкая и не ради РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ, а ради РАССЛАБЛЕНИЯ мышц.


Насчет ребенка — каждый ребенок индивидуален и к каждому нужен свой подход. У меня было самое благодатное время, когда я занимался с детьми. Игровой момент присутствовал у нас не только в каждой тренировке, но и в каждом упражнении. Детей надо не только заинтересовывать, но и УДИВЛЯТЬ. Вам виднее, чем можно удивить и заинтересовать Вашего сына. Надо «попотеть», но это благородная задача. И сами себе и Ваш сын через несколько лет Вам «спасибо» скажет!

Как себя мотивировать?

Я знаю, что многие посетители сайта немного разочарованы оперативностью, с которой <url="http://workout.su/masters">Мастера</url> отвечают на их вопросы, но вам нужно понять, что у них очень мало свободного времени, которое они могли бы уделить сидению за компьютером и ответам на вопросы, но когда оно у них есть - они стараются отвечать всем

Ну а пока, вы можете прочитать подборку старых вопрос и ответов Валентина Valeo Новикова - http://workout.su/articles/76