Добавляй площадки Уфы, в чём проблема?)

лучше взять настенный. да и зачем сейчас, если лето уже совсем скоро и можно будет на улице тренить?

Выслал обоим

Открылось закрытое бета-тестирование нового приложения для ВКонтакте с базой площадок. За параметрами доступа пишите в личку!

Ниже представлен комплекс, который демонстрирует Влад Фадеев – сын легендарного российского мастера боевых искусств Игоря Фадеева. Мастер каратэ Киокушин будокай, обладает 5 даном.

Его тренировочная система "Дарума Тайсо" может оказаться полезной для начинающих заниматься йогой и боевыми искусствами, а также для всех, кто хочет научиться правильно и с пользой для здоровья развивать свою гибкость. Данный комплекс состоит из массажа тела, легкой разминки и более углубленной проработки мышц ног (передней, задней и внутренней части), затем выполняются упражнения на усиление тазового пояса и вытягивание позвоночника.

Вы несомненно оцените уникальность данного комплекса, мягкий и комфортный подход к развитию нашего тела, развитие умения слушать себя, умения самому корректировать свою программу тренировок. Такие навыки бесценны, поэтому прежде, чем выполнять комплекс, внимательно просмотрите его, выслушав рекомендации Влада Фадеева.





Посоветуйте, пожалуйста, "заменитель" подтягиваний на 2 дня?
Предстоит поездка на 2 дня, буду жить в гостинице, и там точно не будет возможности делать канат из простыни и, тем более, крепить его на наличник Как в том видео, который вы выкладывали. Каким упражнением возможно заменить (плюс-минус) подтягивания?

Упражнения с амортизатором, либо упражнение из <url="http://workout.su/articles/75">автономной гимнастики</url>.

Ну и где обещанные видео?)))

LeonZ,

Красава! Спасибо за пост, я реально слишком закрутился видимо, поэтому забыл опубликовать их!

1) Первым что пришло в голову - фристайл связка на брусьях, в ней есть и выходы на брусьях и отжимания на брусьях и 180 на брусьях и ролл на одном брусе и выход силой на одном брусе и стойка на руках в поплавке и бог знает что ещё будет. Это куда интереснее, чем прокачивать обычные упражнения.
2) Потягивания разными хватами (особенно обычным широким и нейтральным)
3) выходы силой (в том числе плиометрические)
4) отжимания (обычные, алмазные и фристайловые в основном)
5) приседания (в том числе плиометрические)

как-то так

Да, суппорт реально помогает. Поговори с хирургом на эту тему.

К износу приводят не подтягивания с отжиманиями, а наша собственная глупость, недостаток разминки, излишние нагрузки и всё такое.

одновременно хлопок и перехват?

Отталкиваться сильнее ну или использовать мах ногами небольшой

Ок!

По поводу отбора в присяжные, посмотри фильм "Адвокат дьявола" с Киану Ривзом

Ок) скину тебе линк в личку скоро)

Да.