Отправлено:
25.08.2013 08:11
Во-первых, мне кажется дневников тренировок, в принципе, должно быть достаточно для того, чтобы отслеживать прогресс человека. Ну а на интересные дневники ты можешь подписаться и всегда быть в курсе обновлений
Во-вторых, я согласен с Motiv, что нет никаких показателей, поскольку всех людей может очень сильно разнится как уровень подготовки (кто элементы начинает тренировать с базой в 35 подтягиваний, а кто-то с базой в 5), так и генетика (длина рычага, первоначальная сила связок, предрасположенность к нагрузкам), и возможность выделять время для тренировок (у меня бывает, что на неделе всего 1 раз тренируюсь, и это должны быть другие тренировки, чем у человека, который тренирует 5 дней в неделю).
Так что совет тут, на мой взгляд, может быть только один - нужно пробовать и смотреть, что работает непосредственно для тебя. От этого и отталкиваться.