Осталось совсем чуть-чуть!

Если говорить про тренировки с собственным весом, то, верно, практически ничем, если идти в зал и использовать различные тренажеры, то их комбинацией можно попробовать прокачивать ноги без доп нагрузки на колено. Но, к сожалению, это уже за границами нашей компетенции находится

В видео такие цветные квадратики со ссылками на инфо посты


Каток там тоже хороший, да

Пиши сюда все вопросы, мб не увидели, вот и не отвечали. 1 тренировка подтягиваний на одну в неделю это нормально, но тебе нужно общий уровень подтянуть + офп и связки, чтобы быстрее обучение шло.

+200=261 054

1) Да.
2) Совмещай обычные + австралийские.

<img></img>

!!! завтра НЕ добавляем круг !!!

Поскольку у участников программы практически не осталось вопросов, то самое время начать задавать вопросы организаторам У меня на данный момент есть их несколько, поэтому буду рад вашим ответам:

1) Нужно ли в еженедельных видео размещать аннотацию со ссылками на инфо-посты? Кто-нибудь вообще этим хотя бы раз пользовался? Или можно не делать?
2) Нужно ли в конце каждого инфо-поста давать ссылку на Содержание? Аналогично, кто-нибудь пользовался?
3) Нужно ли в еженедельных видео мне делать 1 тренировочный круг?
4) Нужно ли в еженедельных видео в конце давать ссылки на все предыдущие видео в 100 дневке? Кто-нибудь кликал по тем ссылкам вообще?

Как-то так пока что Ну и если у вас вдруг остались вопросы без ответов, то пишите

Deemz,

Крут! 28 можно засчитать, на последних двух ноги сильнее вперед уходили. Вообще во всех повторениях следи, чтобы ноги не болтались сильно

1) У тебя во всех кругах должно быть одинаковое количество повторений.
2) Делай 1 день - 1 вид подтягиваний.

А мне нравится, что половины поста не было, но заметил только ты сейчас Исправил!

Недостатки теже, что и у моно диет

Если честно, то я больше отдаю предпочтение высокоповторному тренингу, но в рамках 100 дневки и круговых тренировок просто нет смысла в одном круге делать большое количество повторений (потому что в сумме по кругам это даст уже астрономическую цифру, а зачем?)

Хорошая была бы статья) но времени займёт массу

Мб этот инфо-пост стоит давать в базовом блоке? Или он вообще не нужен?

1) Да, будет выше.
2) Поправил.
3) Про Монтиньяка верно, но довольно часто его относят к низкоуглеводным диетам, поэтому и мы туда отнесли.

Гликемический индекс, сам по себе, это вырванная из контекста мысль, как говорит Олег Терн, и если взглянуть на таблицу Индексов на сайте диеты Монтиньяка (http://www.montignac.com/ru/search-index/#tab_low), то вполне можно с ним согласиться. Есть продукты с низким ГИ, такие продукты сыр, майонез, соусы (и соевый тоже) и др., которые по другим параметрам (например жирность) не будут являться хорошими. То есть ГИ это один из показателей, которые следует учитывать, но никак не святой Грааль за который стоит держаться обеими руками.