Был в Пензе летом, всё там нормально

1) Самый простой вариант - заказать брусья в магазине WORKOUT и не парить себе мозг - http://workoutshop.ru/31-turniki-brusja
2) Самый бюджетный вариант - поставить два стула рядом и отжиматься на них:

1-ая ссылка ведет на исследование датированное 1997 годом и как бы не вызывает особого доверия.

2-ая ссылка по-моему сильная заморочка, сейчас периодическое голодание становится модной темой в фитнес/бодибилдинг среде, но его практическая эффективность и сравнительная относительно других схем лично для меня сильно под вопросом.

Это Виталий Куликов и наш ответ - 0.

Да, именно так.

http://workout.su/forum/2761 - новый форум.

Если с английским норм, то вот видео, где Грег Плитт про их пользу говорит - https://vk.com/video-17651417_162283344

В workoutshop.ru есть такие, народ берёт. По идее висишь в них и распрямляешь позвоночник (мол, полезно в таких висеть, чтобы снимать нагрузку и расслаблять мышцы, вроде как Американские Рейнджеры их на регулярной основе используют).

У меня интерес в массе и рельефе, так вот отдачу на спине я начал видеть, когда начал делать по 20+ подтягиваний в подходе, подходов по 10 за тренировку. До этого вообще ни о чём было.

Я по своему опыту говорю Можно по <url="http://workout.su/news/2442">фоткам в отчетах по туру</url> по России можно проследить перемещения футболки по стране

http://neilarey.com/ зацени) тут тонны полезной информации похоже, которую можно включить в 100 дневку! надо будет изучить. после праздников создам новый форум для тестовых сообщений и скину ссылку)

Разные хваты включают в работу разные мышцы, поэтому какой смысл себя ограничивать?))) Я вот понял, что надо делать разными, потому что обычным могу подтянуться раз 25-30, а шире плеч и параллельным делаю всего 5-6, потому что он идёт спиной, а руки не задействует практически.

давай)

Смысл футболок воркаут именно в том, чтобы ходить в них на тренировки

1) Для этого нам нужно больше воркаутеров размером 54-56))) А так, нам вообще будет проще тебя до 52-го размера довести)))
2) Принты нитками (вышивка) менее долговечные, чем шелкографией. Пробовали.
3) Я футболки из магазина ношу постоянно, тренируюсь в них, езжу по городам. В общем, эксплуатирую по чёрному. И даже те, которым уже несколько лет - в отличном состоянии! Так что на счет принта можно не переживать, если правильно их стирать/гладить и т.д.

Собственно, такой вопрос возник, в связи с тем, что надо двигать воркаут в массы, а для этого нужно выходить на новую аудиторию. И, поскольку, сейчас практически все сидят в интернете, мне стало интересно, где именно вы проводите своё время онлайн (ну, кроме нашего сайта, конечно).

Пишите а если ещё и будете объяснять, чем вас привлекает тот или иной ресурс, то будет вообще здорово

п.с. если указываете соц. сеть (ВК, ФБ и т.д.), то, пожалуйста, дополнительно указывайте группы или страницы которые вас в этих сетях интересуют больше всего