Я склоняюсь к тому, чтобы разбить на три дня, тогда информация получается компактнее и её легче усвоить. Отдельного инфо-поста по микроэлементам и витаминам пока нет, и не знаю, стоит ли его делать. Согласен в этом плане с Олегом Терном, что обычному человеку достаточно просто разнообразного питания, чтобы покрыть свои потребности. По воде будет отдельный пост, как и в том году - http://workout.su/forum_thread/2471 если есть к нему добавления, то давай.


Да, всё верно. После второй недели они должны:
Во-первых, они должны узнать из чего состоит их пища, и какую роль играют макронутриенты.
Во-вторых, понять, что балансировать нужно суточное потребление и не ущемлять при этом отдельные макронутриенты.
В-третьих, считать калории или использовать готовые схемы.

Напишешь инфо-пост об этом? Потому что с моей стороны разницы особо не видно, разве что высокообъемная = большое количество подходов и повторений с достаточным отдыхом соответственно, а интенсивная - это, в первую очередь, маленький интервал отдыха.

Можно, в принципе, и стречинг делать в этот день, тоже хорошая и полезная идея + добавит разнообразия. Только в каком формате?

Ты читал тот 90 дневный гид, что я кидал?

Я думал записать объясняющее видео, но застопорился с программами, которые записывают видео с экрана Мб стоит сделать руководство с картинками (типа гида по сайту для вновь зарегистрировавшихся), но это тоже займет время.

+100=98 178

На твоей странице есть кнопка "Создать дневник тренировок". Или что-то другое нужно?

Vadim90,


Ну, кстати, интересная логика.

http://workout.su/video/category/6 забирай

Мы планируем подготовить текст письма, которое будет рассылаться всем зарегистрировавшимся на сайте. Можно там дать ссылку на FAQ, только его составить нужно.

В смысле?

Для всех разных видео есть раздел Разное, просто из остальных направлений больше всего может быть видео по гимнастике и их может быть интересно выделить в отдельный раздел. Нужно больше мнений участников)))

Надо найти способ объяснить это всем, кто задает подобные вопросы. Интересно это реально?

Нужно ли создать видео раздел "Гимнастика", куда будут складываться все видео по этой теме (ну там с тренировками/мотивацией/обучением), чтобы остальные разделы более более чистыми в плане воркаут видео?

Что думаете?

kiss9,

Спасибо за шикарный пост! Сделал мой день)))

По поводу тех, кого смотрю:
Грег Плитт - просто лучше всех, тонны полезной инфы, но вся на английском
YouGifted - фитнес и бб - много интересного
Борисов - когда по делу, очень полезные видосы, хотя и длинные
Семинихин - очень харизматичный чёрт)
Яшанькин - тоже хорош, но последнее время не очень что-то его видео идут.

Ну и Гостюнин Игорь, конечно же, много мата, но всё по делу

Если из воркаута, то у Паши Fortress очень хороший и полезный канал

А что если человеку действительно интересно? Всё таки многие начали заниматься в своё время именно впечатлившись внешним видом Дениса и захотев добиться того же на турниках и брусьях.


+100500


Ну ты можешь ещё и плаванием заняться, и тут очевидно, что ты очень разносторонний человек, что есть гуд. Вопрос насколько сильно портал о тренировках с собственным весом и уличном направлении воркаут может уходить в сторону от своих корней?


Лет за 20-30 до Кроссфита круговые тренировки были популярны под названием German Volume Training, а ещё раньше эту систему подготовки атлетов применяли в СССР, так что ничего в мире нового нет)

Ну и суть кроссфита, я бы сказал, в разноплановой подготовке, а не в круговой системе, которая так же очень распространена и в других видах спорта и фитнеса.