Отправлено: 04.06.2017 12:21
<quote name=Youngsta post="354152">
Где находится такая крутая площадка из первого видео?

Мда, приседать тяжеловато будет после вчерашнего...</quote>

Рядом с офисом Яндекса в Москве.
Отправлено: 04.06.2017 12:15
<quote name=Romio post="354121">
WasD поменяй на заставке день, и видео 96 дня залей, пожалуйста.😃</quote>

Поменял.

<quote name=89047747894 post="354111">
Друзья нужна помощь. Посоветуйте пожалуйста у кого такая же ситуация как у меня,как совмещать тренировки и физически тяжелую работу(Автомеханик, грузчик и т.п)</quote>

Создай отдельную тему на форуме с вопросом, больше шансов, что увидят и ответят.
Отправлено: 04.06.2017 12:10
Отправлено: 04.06.2017 12:09
<quote name=Jorges post="354062">
<quote name=WasD post="354054">
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!</quote>
Спасибо огромное! Сегодняшняя тренировка прошла на отлично) буду теперь посещать вас регулярно) когда кстати и где фотки можно будет глянуть?)</quote>

Мы выложим ссылку на форуме в теме Патриотов.
Отправлено: 04.06.2017 12:06
<quote name=guenkov post="353884">
подходы стараться делать друг за другом? или перерыв есть?</quote>

Есть перерыв не более 3х минут.
Отправлено: 04.06.2017 12:05
<quote name=kiss post="354103">
<quote name=WasD post="354061">
Нет, на пресс другие интересные схемы</quote>

а есть схема на сгибатель большого пальца ноги?</quote>

В процессе разработки.

<quote name=aeronor post="354108">
<quote name=WasD post="354059">
Столько сколько написано, столько и отдыхали.</quote>
Я возможно туплю, но... Где написано про отдых?🤔</quote>

Ахах, верно, не написали, надо будет у Сани спросить, но там вроде 3 минуты засекали. 5 минут - у нас такого отдыха на тренировках и не бывает.
Отправлено: 04.06.2017 01:11
<quote name=Olegivanovich26ru post="354048">
Я жёванный крот мать его))))

Антон, орги а есть такой же крот только на пресс?😉</quote>

Нет, на пресс другие интересные схемы
Отправлено: 04.06.2017 01:10
<quote name=aeronor post="354053">
<quote name=WasD post="354046">

Там видео приложено, где все всё сделали)))</quote>
Ну про "все и всё" ты, мягко говоря, преувеличивашь 😉 По-сколько вы там отдыхали между кругами - 5 минут?)</quote>

Столько сколько написано, столько и отдыхали.
Отправлено: 04.06.2017 01:08
Пианистов среди участников сотки вроде бы ещё не было, так что ни пуха!
Отправлено: 04.06.2017 00:29
<quote name=maxmed77 post="354028">
В программе на телефоне сегодня другое. Медленный отжимания, подтягивания и приседания. Решил сделать крота. И был в шоке. Только первые 2 подхода держал около минуты. Дальше не больше 20 секунд. Сегодня днём помог друзьям на стройке. Носили мусор с 4 этажа, сделал 10 заходов с мешками. Скорее всего из-за этого такой результат. А вообще техника улётная. Спасибо</quote>

Программа на телефоне будет обновлена после окончания текущего запуска. Будем благодарны за оценку и отзыв в AppStore, коли ты так далеко по ней зашел 😃
Отправлено: 04.06.2017 00:27
<quote name=aeronor post="354039">
. А то что в посте написано сделать нереально. После стульчика ноги просто отказываются прыгать.</quote>

Там видео приложено, где все всё сделали)))
Отправлено: 04.06.2017 00:27
Зачем ей качаться, она и так хороша)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 04.06.2017 00:20

Очередная субботняя тренировочка в Парке Победы. А когда там нет солнца, то тренироваться там очень даже приятно. Так что, кажется, я знаю, где мы проведем всю осень 😃)

Было 3 новых человека, 1 из них с сотки, остальные просто. Что делали - увидите на видео скоро)
Отправлено: 04.06.2017 00:01

Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!

1. Медленные отжимания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вниз опускаемся 5 секунд, и не задерживаясь в нижней точке медленно поднимаемся вверх на 5 секунд.Количество повторений - 5-10 раз.


2. Медленные приседания. Идея такая же, как и в отжиманиях. Делается приседания медленно, примерно в темпе 5-0-5, с абсолютно правильной техникой! Количество повторений - 10-20 раз.

3. Медленные подтягивания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вверх поднимаемся медленно на 5 секунд, задерживаемся 0 секунд в верхней точке и опускаемся вниз 5 секунд. Количество повторений - 2-5 раз.


Ну а завтра будет новый день, и новый комплекc!

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

Отправлено: 03.06.2017 18:05
<quote name=Bavarets post="353910">
Полезный пост.😃</quote>

В программе есть немного таких, да.