Отправлено: 10.06.2019 18:14
<quote name=mamutoj post="518407">
А если прошёл Сотку, а на 15 подтягиваний не вышел? Куда бежать?</quote>

В конце сотки рассказывается о том, как самостоятельно составлять программы тренировок 😉
Отправлено: 10.06.2019 15:10
<quote name=Leonid_G post="518396">
Да, но инсулиновый индекс это не гликемический. Правда не уверен, что это имеет значение для большинства людей; насколько я знаю, даже диабетики этим не сильно заморачиваются (хотя может и зря)
<url="https://ferrum-body.ru/insulinovyiy-indeks.html">Инсулиновый индекс. Все, что надо знать</url></quote>

Читал с утра, поэтому был невнимателен. Инсулиновый - это ещё на порядок более специфическая вещь, чем гликемический. И если гликемический ещё имеет смысл осветить в контексте того, почему не все углеводы одинаковые, то про инсулиновый особого смысла говорить нет.

<quote name=bot38lvl post="518401">
Значит в Хроме под Андроид у меня такая фигня. Не выделяется текст в инфопостах. Кстати, может и фон меню в мобильной версии не должен быть белым? Скрин:</quote>

Не должен. Скоро поправим.
Отправлено: 10.06.2019 09:39
<quote name=bot38lvl post="518389">
Например, сегодня день 59:
вместо "холестерин" дважды написано "холестирин";</quote>

Исправили.
Отправлено: 10.06.2019 09:24
<quote name=bot38lvl post="518389">
Есть отдельная тема для сообщения об ошибках в инфопостах?</quote>

Темы нет, пиши сюда или на почту.

<quote name=bot38lvl post="518389">
Цитаты вставить не могу, потому что текст инфопостов защищён от копирования, по крайней мере, на телефоне.</quote>

Не защищен, ну или, можешь скриншоты кинуть.
<quote name=bot38lvl post="518389">
просится хотя бы упоминание об инсулиновом индексе для белковых продуктов.</quote>

У белковых продуктов нет ГИ, он есть только у продуктов, которые состоят преимущественно из углеводов.
Отправлено: 10.06.2019 09:23
<quote name=Felis post="518373">
Не, был бы пацан, титьки были бы больше.</quote>

Как у Санька 1drag1😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 10.06.2019 09:09
<quote name=_Nameless_ post="518366">
Вот к примеру, при рыхлом весе 101 кг нечего думать про 5 подходов. Худеть надо, это главное.</quote>

При рыхлом весе нужно пройти СОТКУ, то есть ответ уже есть. Так что опять твой вопрос непонятен 😦
Отправлено: 10.06.2019 00:18
<quote name=mtbrDot post="517946">
Очень понравился эпизод с проездом машины из Кремля до Лубянки - Москва тех годов, пустая, заасфальтированная, ДРУГАЯ</quote>

Ради этого стоит глянуть!
Отправлено: 10.06.2019 00:14
<quote name=Gor80 post="518320">
По какому принципу сгруппированы пользователи, которые проходят день вместе со мной? Внизу страницы инфопост. Нельзя ли сделать вначале тех, у кого имеются дневники? И тех кто хотя бы последнюю неделю появлялся на сайте?</quote>

Они сгруппированы по принципу тех, кто больше всего на тебя похож. Твои предложения по добавлению показателей в индекс похожести очень хорошие, мы их будем учитывать при расчетах.
Отправлено: 09.06.2019 23:52
<quote name=_Nameless_ post="518355">
А вот про "лестницу" я почти серьезно спрашиваю. Что сначала, что потом.</quote>

Есть же моя методика 5 шагов, чем не лестница о которой ты говоришь?
Отправлено: 09.06.2019 23:44
<quote name=NoVi901 post="518339">
Ребят, всем привет,заметил что на странице(скрин.во вложении) нет многих элементов, это ошибка или вы просто пока данный раздел не заполнили?</quote>

Пока не заполнили 😦
Отправлено: 09.06.2019 23:43
kotyuk
Отправлено: 09.06.2019 23:43
<quote name=caseshot post="518291">
Зашел в ваш профиль, удивился, что вам уже 27, а не 14 лет.</quote>

Ты каждый раз удивляешься. Пора бы привыкнуть уже)
Отправлено: 09.06.2019 23:42
<quote name=_Nameless_ post="518338">
Ты, Антон, сам себе тогда противоречишь:
согласно твоей же матрице, если круги работают и травм нет, то ничего менять не надо.</quote>

100ка - это образовательная программа, в первую очередь. Одна из её задач - это познакомить участников с разными тренировочными режимами. Именно этим обуславливается переход на подходы. Так что никакого противоречия нет.
Отправлено: 09.06.2019 20:34
<quote name=5Zed post="518288">
В связи с этим вопрос: можно ли переходить к тренировке подходами? Или стоит делать круги пока дыхания не будет хватать с лихвой?</quote>

Чтобы не отвечать персонально на подобные вопросы, я создал вот такую матрицу:

Отправлено: 09.06.2019 20:33
Arslan

Хорошо! 😃